На този етап може би сте чували шума около недиетичния подход.

Яденето на храните, които харесвате, слушане на глада и ситостта ви, отказване от ограничения ... Всичко звучи доста страхотно, нали?

Да, с изключение на цялото, „НО АКО НАПРАВЯ ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПРОСТО ДА НАДЕГЛЯ ЗАВИНАГИ ?! нещо.

Този страх от напълняване е реален и валиден и ние искаме да чуете преди всичко, че е напълно нормално. Всъщност, ако не се страхувахте от напълняване, вероятно нямаше да се борите. И ако не се мъчехте, нямаше да четете тази публикация.

Така че нека изясним, че самият факт, че се страхувате от промени в тялото си, не ви дисквалифицира да участвате в недиетичния подход. По-скоро това е точната причина, поради която отказването от диетичния манталитет е първата стъпка за постигане на мир с храната и тялото ви. Ако обаче не отделите време да оспорите тези вярвания, вкоренени в диетата и ограничаването на размера на тялото ви, тогава можете само да очаквате да останете демобилизирани във вашите страхове ... AKA заседнал.

Привличането на диети и други форми на ограничаване на храната е тази предполагаема гаранция за загуба на тегло. Въпреки това, когато погледнете изследването, доказателствата показват, че 98% от хората, които спазват диета, получават тегло обратно (и често повече) в рамките на 5 години. Как иначе мислите, че диетичната индустрия се е превърнала в индустрия от милиарди долари?

Той е настроен за хора, които спазват диета, за да бъдат клиенти за цял живот. Това означава, че диетата всъщност не е гаранция за отслабване, а гаранция за увеличаване на теглото в даден момент от пътуването. Той буквално учи тялото ви как да наддава, като забавя метаболизма си, намалява енергийната мощност, увеличава нивата на глад и ви кара да имате натрапчиви мисли за храна.

Ако продължите да се занимавате с ограничаване на теглото, това изпраща сигнал до мозъка ви, за да засили глада ви за храна и да засили глада ви. Ето защо единственото решение за прекъсване на този цикъл е да слушате телесните си сигнали и да неутрализирате храните, които толкова дълго сте считали за „лоши“. Това в крайна сметка ще осигури безопасно място за процъфтяване на тялото ви и ще ви доведе до зададеното тегло.

(Добре, да, когато го кажем така ... Звучи лесно, нали? Но истината е, че тази работа е предизвикателна, разхвърляна и многостранна. Ето защо създадохме нашата програма за фондации.)

Както и да е, вашето зададено тегло е теглото, в което тялото ви е щастливо, когато се храни редовно според нуждите му, без намеса или смущения. Вашето тяло обича да бъде в зададената точка, защото е мястото, където се чувства добре подхранено и подхранвано за всички неща, на които е способно. Въпреки това, когато сте ограничавали храната си, за да манипулирате теглото си, зададената точка понася цял натиск - като плажна топка, държана под вода. Всеки ден той се бори да качи удобно на повърхността, но диетата продължава да го принуждава. С течение на времето тялото ви става интелигентно и всъщност може да повиши зададената точка, като забави метаболизма ви, за да предпази тялото от бъдещия „глад“. Тези фактори заедно с цикли на преяждане в отговор на това ограничение водят до зададена точка, по-висока от предварителната диета.

И така, какво се случва, когато спрете да насилвате телесното си тегло до определен размер? Толкова се радваме, че попитахте. Тялото ви всъщност се установява със здравословното си тегло. Някои може да изпитат първоначалното наддаване на тегло като симптом на нуждата на организма да се излекува и да се помири с определени храни, но в крайна сметка, с отсъствието на цикъла за ограничаване на преяждането и стабилна хранителна среда, вече няма нужда от вашата тяло да изпраща драматични сигнали от място на лишение. Това също означава, че теглото ви няма да продължи да се покачва, нагоре и нагоре. Ако смятате, че текущото ви телесно тегло може да е по-високо от зададената точка (която е по ваш начин, може да се открие само чрез излекуване на връзката ви с храната и НЕ сравняване на настоящите ви осем с тази на 21-годишния ви Аз), е много вероятно това по-голямо тегло да е просто симптоматично за диета, известна като принуждаване на тялото ви под зададената точка и преяждане като последица.

развенчаването

Така че в края на деня, това е ваш избор.

Има изборът да продължите да преследвате умишлено отслабване с 98% шанс да върнете теглото, да изтласкате зададената точка и да позволите на тези циклични поведения да надвият живота ви.

Или има избор да дадете на тялото си шанс да се излекува и да откриете как се отваря животът, когато живеете в тяло, което не се бори, не се бори или не се съпротивлява, а процъфтява и процъфтява по повече начини, отколкото бихте могли да си представите.