Трябваше да сваля 30 килограма за 45 дни веднъж за работа. Пих вода и ядох само маруля и я направих. Не бих го препоръчал. Оттогава имам проблеми с венците/зъбите.

пушене

Аткинс е добър, ако се прави правилно. Не можете да останете на нивото на индукция, трябва да стигнете до нивото на поддръжка и да останете там.

Чудех се - Реалистично ли е да успея да сваля 14 кг за 14 дни, като правя Аткинс?

Зависи от теглото ви.

Ако сте с наднормено тегло, това може да бъде лесно постижимо дори за 1-2 седмици.

Аз например, аз карам натоварване и изчерпване на въглехидратите на всеки 10 дни през почивните дни.

От събота до понеделник теглото ми се променя около 9 lbs повече или по-малко и тежа 170-180 lbs

Ако сте яли мръсни въглехидрати, водата се абсорбира по различен начин, отколкото с добрите въглехидрати. С лоши въглехидрати тялото ви се задържа и абсорбира водата като нищо друго. Като магнит. Следователно подуването и подуването с лоши въглехидрати. Плюс това, при лошите въглехидрати няма съмнение повишен натрий, което комбинира проблема с повишеното тегло, подуване и т.н.

Когато ядете правилните въглехидрати, е невероятно как тялото реагира по такъв чудесен начин.

Ако сте яли мръсни въглехидрати, водата се абсорбира по различен начин, отколкото с добрите въглехидрати. С лоши въглехидрати тялото ви се задържа и абсорбира водата като нищо друго. Като магнит. Следователно подуването и подуването с лоши въглехидрати. Плюс това, при лошите въглехидрати няма съмнение повишен натрий, което комбинира проблема с повишеното тегло, подуване и т.н.

Когато ядете правилните въглехидрати, е невероятно как тялото реагира по такъв чудесен начин.

Ако намалите консумацията на мазнини и захар и увеличите упражненията, можете да загубите 14lb.

Повечето от тях обаче ще са течни, а не мазнини.

Изпускате куп, когато тялото за първи път премине в режим на отслабване, след което забавя. Всеки, който диетира и тренира, има първоначален изблик на отслабване, който лесно може да бъде 14 фунта, ако сте много строги.

Честно казано, не ми пука за Аткинс в дългосрочен план, ям повече от диета тип Саут Бийч. Когато искам да загубя, слизам до фаза "1,5", където имам малко повече въглехидрати, отколкото при фаза 1, но не толкова, колкото фаза 2.

Най-голямата разлика между South Beach и Atkins е, че SB се фокусира върху добрите въглехидрати, докато Atkins се фокусира като цяло върху възможно най-малко. Обичам месото, но харесвам и въглехидратите! SB също се опитва да намали лошите мазнини, така че яденето на много сланина или други продукти с високо съдържание на мазнини не е идеално за SB.