Основният въпрос: Откъде да започнем?

хора

Историята на Мери Бет Екърсли има толкова много входни точки, толкова много върхове и падения в тъмни влакчета, че е трудно да се реши. Но все още е по-трудно да се дестилира цял живот във „входни точки“.

Това е, което разбирате, след като чуете нейната история и научите за нейната цялостна житейска трансформация.

Отслабването е странична полза. Фитнесът и диетата са свързани с това да направите опита и да направите възможно най-добрата крачка напред.

Животът е епичен. Животът има смисъл. Животът на Мери Бет Екърсли - дори само последните 10 години от него - е достоен за изследване. Защо? Защото тя е един от най-вдъхновяващите хора, които някога ще срещнете ...

Вашето минало не е вашето бъдеще

Преди десет години Мери Бет Екърсли тежи 400 килограма.

Добре, технически беше 395, но идващият на 5 килограма светлина няма съвсем същия психологически ефект като, да речем, цената на прахосмукачката на 395 долара, така че да нямате чувството, че плащате 400 долара. При това ниво на затлъстяване сърцето, черният дроб и панкреасът няма да ви дадат кредит за пет килограма. От страна на Екърсли тя казва сухо: „Бях изключително голяма.“

Тя имаше целия багаж, който върви с такова тегло: отвратителна диета, без фитнес, ниско самочувствие, произведения. На нейната възраст - тогава 45 - тя знаеше, че когато става въпрос за нейното дългосрочно здраве, беше буквално време „направи или умри“. Тя направи някои промени и тя свали 100 килограма.

Еха. Огромно, нали? Това е като да загубите набор от Michelins. Това си струва да се празнува. И все пак ... Екърсли не се чувстваше толкова триумфален, колкото си мислеше.

От една страна, тя беше плато и не можеше да отслабне повече. От друга страна, дълбоко в себе си тя знаеше нещо, което никой друг около нея не знаеше.

„Отслабването ми беше наполовина“, казва тя.

„Случи се, но се почувствах като лъжа. Не се хранех здравословно и все още лъжех себе си. „Правя здравословен избор.“ Не, не сте. Стигнах до момент в живота си, в който наистина трябваше да гледам кой съм и какво правя. "

Този момент на самопочтеност - това, което пристрастените наричат ​​момент на яснота - беше един от най-големите в живота на Екърсли, защото най-накрая изкара всичко там.

„Част от това да бъдеш изключително голям е, че все още обвиняваш други неща“, казва тя. „Отнема известно време, докато стигнете до това честно осъзнаване, че, да, сте дебели. Трябва да направите нещо по въпроса. Това наистина влияе на живота ви и трябва да го поправите. Никой няма да ви го поправи. “

Проблемът? „Знаех, че трябва да продължа напред, но нямах идея как да го направя. Знаете ли как можете да се забиете в твърде много информация и да не знаете откъде да започнете? Това бях аз."

Тя пазаруваше известно време, проследи някои хора по фитнес в интернет и накрая се записа с треньора Адам Борнстейн за онлайн треньор на Born Fitness през май 2012 г. Всичко беше наред. Беше готова. Сега тя имаше треньора, от който се нуждаеше. След това, както тя го описва, нещата „тръгнаха настрани“ три месеца по-късно.

Диагностицирана е с рак на гърдата.

„Един от най-лошите имейли, които изпратих, трябваше да изпратя на Адам, защото най-накрая стигнах до точката, в която исках да оправя живота си и сега имах това в чинията си“, казва тя. „Но Адам ми изпрати най-добрия отговор, който някой може да е изпратил“,

Днес ставаме по-силни.

Единственият избор: На живо

Мери Бет и Адам решиха да работят заедно през цялото й лечение. Рядко чувате за хора, които спортуват чрез химиотерапия, но Екърсли беше твърд.

„Реших, че ще се изправя срещу рак на гърдата с възможно най-добрия план за атака и бих бил възможно най-позитивен. Правих малки тренировки. За някои хора те може дори да не се квалифицират като тренировки. Но ако имате порт в гърдите си и правите химиотерапия в продължение на една година, това е тренировка. "

Във фитнеса тя щеше да се загрее на въртящ се велосипед. Първият път, когато го опита, тя продължи 10 минути. В крайна сметка тя работи до час и половина. Когато започна наистина истинското хармонично химиотерапия, приятел стоеше до нея, за да не падне от мотора.

Тя откри ритъм с лечение, което повтаря 3-седмични цикли. Първа седмица: Вашето тяло е затрупано с наркотици. Втора седмица: Тялото ви се отървава от наркотиците („Не можете да правите нищо тази седмица“, казва тя). Седмица трета: Излекувате, след това започнете отначало. Тренировките й се движеха в същия цикъл.

„На всеки пациент с рак трябва да се даде възможност да бъде във фитнес зала“, казва тя. „Наистина има значение във вашето лечение и как тялото ви може да обработи лекарствата и да се освежи след това. За мен беше огромно. Няма значение колко бързо вървите, стига да продължите да се движите. Докато се движите, вие се движите напред. "

Колкото и изтощена да се чувстваше на химиотерапия - и тя буквално се чувстваше физически завършена - тя щеше да се принуди да се качи на този мотор. И винаги, след като се затопли, получаваше онази приятна изненада; искаше да прави повече.

Щеше да свърши работа по пода, хрускане, може би половин дъска и малко леки гири. „Упражненията ми дадоха положително място за излагане на стреса“, казва тя. „И физически ми даде повече сила и издръжливост да се справя със следващото лечение.“

Успехът е част от живота ... Ако го преследвате

Днес, на 55 години, Екърсли е оцелял от рак. Тя също е свалила още 100 килограма. „На 30 килограма съм от мястото, където моят лекар би искал да бъда, 170. Аз съм наполовина по-малък, отколкото бях.“

Нейното послание е просто: Всичко е възможно. Можете да промените живота си. Когато е необходимо, можете да се борите за живота си. Ключът е да направите избора да започнете. И това е избор, казва тя, никой няма да го направи вместо вас.

Най-важното е, че не трябва да позволявате на факта, че може да сте затлъстели, да ви попречи да излезете и да свършите работата. Вземете съвета на Eckersley и започнете бавно. Но започнете.

„Когато хората видят някой, който е наистина голям, те казват:„ О, те просто трябва да спортуват. “Е, можете да кажете това на жена, която е 180 паунда. Но кажете това на някой, който е малко над 400 паунда? Не можете.

Не можете да кажете: „Това е репети и по този начин го правите.“ Няма да се случи . Нямате време за реакция. Срамно е за вас и можете да се нараните. Затова трябва да намерите пространството, което ви позволява да научите времето за реакция, да научите как да ставате от пода безопасно и без да се смущавате. "

Борнщайн помогна, като предложи насърчение заедно с упражненията и плана за здравословно хранене. Тя използва собственото си тегло, за да започне. Тя използва стена за опора и върви бавно. След това се премести да използва маса. След това работа на пода. Тя направи първите си полуклек, докато държеше TRX тренажор за окачване. Сега тези дни са спомен.

„Вчера написах на Адам бележка“, казва тя. „За първи път в живота си направих клек с 20 килограмова гиря и направих осмици с нея около краката си. Помислих си, това е страхотно. Имам подходяща форма и имам силата да направя това. "

Както се казва, не можете да тренирате лоша диета и Екърсли също трябваше да промени хранителните си навици. Борнщайн помогна за това, но по време на битката си с рака тя намери невероятен съюзник: химиотерапия. И не, не защото я караше да се чувства зле и да не може да се храни.

Учудващо я принуди да яде здравословна храна. „Ако ям нещо, което е направено с химикали, това ми е отвратително, като мръсна пепелник или научен експеримент. В крайна сметка завърших със странен копнеж за спанак. Не можах да се наситя. Въпреки че химиотерапията е най-гадното нещо на света, тя ми даде чисто хранене, за което тялото ми жадуваше. Така че в крайна сметка получих признателност за чистото хранене, каквато никога преди не съм имал. "

След като тя победи рака, обаче, страстта към храната се върна. Това не е лесно за никого. Дотогава обаче Екърсли е успял да създаде нови правила за хранене като „без шофиране“.

Голяма част от храненето й сега се основава на проста промяна в отношението, което тя научи от Борнщайн.

„Сега си напомням, че си струвам здравословно хранене. Че имам право да приготвя здравословен обяд или вечеря. Много от причините толкова много от нас да са с наднормено тегло е, че нямаме доверие в себе си. Не смятаме, че имаме някаква стойност. Сега виждам стойността в себе си. Сега чантата ми за обяд е пълна със зеленчуци, протеинови блокчета, хумус и плодове. "

Подценява се, че Eckersley има нов живот. Или че тя е ходещо вдъхновение не само за хората, които искат да отслабнат много, но се борят чрез диагноза рак. Въпросът е да вземете решението си. Моля за помощ. И да се бори всеки ден.

„Дори преминавайки през химиотерапия, успях да стана по-здрава и по-здрава, отколкото съм била през целия си живот“, казва тя.

„Сега целта ми не е да отслабна. Искам да съм здрав и по-силен. Отслабването е странична полза. Всичко е да се направи опитът и да се направи възможно най-добрата крачка напред. "

Има ли друг въпрос, на който можем да отговорим вместо вас?