Кой би си помислил, че скромната ябълка може да се преоткрие! Тази нискокалорична вкусна вариация е здравословна за сърцето с добра доза овес.

    Рецепта прави: 8 порции Време за подготовка:
    15 минути Време за готвене: 30 минути Калории: 195
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 400г ябълки за готвене
  • 10 спрея спрей слънчогледово масло
  • 50g тъмнокафява мека захар
  • 1 ч. Л. Смляна канела
  • 150g суха овесена каша
  • 25g бяла захар
  • 50g обикновено брашно
  • 50гр масло

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

Загрейте фурната до 190 ° C/Газова маркировка 5/375 ° F

  1. Обелете и нарежете ябълки.
  2. Поставете нарязаните ябълки равномерно в съд за печене, напръскани с 1 кал масло спрей. Нагоре с 1 супена лъжица гранулирана кафява захар и щипка канела.
  3. Комбинирайте останалата част от съставките в купа и втрийте в масло докато имате ронлива текстура. Към тази смес добавете още една щипка канела.
  4. Залейте ябълките със сместа на трохи и печете във фурната за 30 минути.

Сервирайте топло със сладолед.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)195
Въглехидрати (g)30.7
Мазнини (g)6.6
Протеин (g)4.0
Фибри (g)2.8
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0.7

Още калории, изброени пудинги и десерти

Ще намерите още стотици рецепти за вкусни десерти и пудинги в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими пудове, опитайте!

apple

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност