Последна актуализация на 7 декември 2017 г. от Katie Koteen 12 коментара

рецепта

Това е основна рецепта за овесена каша с канела, а канелата и ванилията добавят достатъчно вкус, за да не ви заливат в подсладители. Добавете ядки, плодове или ленено семе преди сервиране. Ако сутринта ви липсва време, скачайте под душа, след като овесените ядки задушат и сте изключили котлона. Тя ще бъде готова за вас, след като сте пискливо чисти!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Канелена овесена каша

  • Автор: Ами веган
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 5 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 2 1 х

Съставки

  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 чаша старомоден овален овес

Инструкции

  1. В средна тенджера кипнете 2 чаши вода, канела и ванилия. Намалете огъня и добавете овесените ядки.
  2. След като къкри, изключете котлона, покрийте и оставете да престои 15 минути, докато стане гъста и кремообразна.

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @well_vegan в Instagram и я маркирайте с #wellvegan

За Кейти Котин

Кейти и Кейт са двама вегани, които поддържат приятелство в различни държави, разменят си рецепти и пишат готварски книги. Разгледайте нашите планове за хранене и Ръководство за веганско начало.

Читателски взаимодействия

Коментари

Лиза

Беше малко грубо - когато го направя отново, щях да сменя няколко неща: оставих го в среда за 5 минути (според инструкциите в кутията) и след това го изключих. Също така децата ми добавиха бадемово мляко към него, след като го сервирах и това го направи наистина вкусно!

Шанън

Когато готвите овесени ядки, трябва да използвате 2 чаши течност за всяка 1 чаша овес. Освен това беше толкова скучно, че не можах да довърша една купа от него.

Препоръчвам да го правите само с 1 чаша овес и 2 чаши бадемово мляко. След приключване на готвенето добавете пюре от банан, орехи и стафиди. По-малко грубо, по-питателно и по-вкусно.

Сара

Направих това, което спомена Шанън и всъщност беше наистина добре.

Лиза

Само кратка бележка за овеса и глутена: Овесът * трябва * да не съдържа глутен, но е толкова типично кръстосано замърсен с пшеница или ръж, че повечето масови производители няма да гарантират, че овесът им не съдържа глутен.

Евелин

Опитах тази рецепта преди училище днес. Вкусен! Никога не съм харесвал овесена каша, но ядох цяла купа с добавен малък банан. Мисля, че все още е малко скучно, но това може би е моята вина, че не добавям повече плодове - не обичам твърде много в моята овесена каша. Освен това го оставих да къкри за 3 минути и след това го свалих от огъня за около 10.

Благодаря! Следващия път, когато отида да опитам по-малко бадемово мляко (сложих чаша) и щипка повече канела.

Ами веган

@Evelyn - Радвам се, че рецептата ви харесва! Един от любимите ми начини да добавя малко повече вкус е лъжица кокосово масло или бадемово масло. Де-лиш!

Кейтлин

Дали тази рецепта е предназначена за двама души?

Ами веган

Да, проектиран за двама

Катрин

Здравей! Изглежда страхотна рецепта. Просто си помислих, че ще оставя коментар за хранителните факти ... Много се съмнявам, че това ще осигури 13g протеин на порция?

Кейти Котин

Ти си абсолютно прав! Това беше печатна грешка. Хранителната информация е актуализирана 🙂

Мелиса

Това е моята рецепта за закуска - добавям веган шоколадови чипсове без млечни продукти и малко нарязани бадеми отгоре - добре да отида!

Нико

Дадох тази рецепта на зрели банани и ми хареса. Овесената каша с канела и ванилия мирише добре, но може да бъде скучна за тези, които обичат сладостта. Също така не оставих овесената каша покрита в продължение на 15 минути, така че беше супер груба, всъщност точно за мен, около 10 минути? Хареса ми тази рецепта и е добра отправна точка за мен да се науча да приготвям по-добре на вкус овесени ядки. Благодаря ти!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.