рецепта

Ако ви липсва картофено пюре и обичате броколи, опитайте моята рецепта за пюре от броколи! Не само, че е с ниско съдържание на въглехидрати и калории, но също така е и без млечни продукти, което го прави и палео приятелска гарнитура. Подготовката отнема само минути и е толкова забавен начин да се насладите на зеленчуците си. Кашата от броколи е здравословно, питателно ястие, което улеснява получаването на тези основни микроелементи!

Не забравяйте да го ПИН за по-късно!

Кето броколи каша

Не се заблуждавайте; тази каша от кето броколи не вкусва като картофи. Това не е копие на картофено пюре по какъвто и да е начин на въображението. Знаете ли какъв вкус има на пюре от броколи? Броколи. Изненада! Никога няма да се опитвам да тегля вълната над очите ти. Тази рецепта е забавна игра на текстури, не е задължително кетофицирана версия на нещо, което знаете и обичате.

Ако обожавате вкуса на броколи, продължете да четете. Ако се надявахте да затворите очи и да се заблудите, че ядете истинско картофено пюре, опитайте вместо това тази рецепта за печено карфиолно пюре.

Броколите са отличен вегетариански избор за кето диетата. На 100 грама сурови броколи има само 4 грама нетни въглехидрати! Освен това има прилично количество калий, витамин А и витамин К, наред с други микроелементи. Добри неща!

Как се прави пюре от броколи?

Напоследък съм вегетарианска каша. Играя с различни методи и съставки и открих, че някои инструменти работят по-добре от други. Ако искате да разбиете зеленчукова каша от всякакъв вид, силно препоръчвам да вземете потапящ пасатор! Почистването е много по-лесно от обикновения пасатор или кухненски робот и сместа не се забива отстрани и остава без бленда. Прекрасна инвестиция е, ако харесвате вашата каша кремообразна.

Просто гответе зеленчуците си, добавете другите си съставки и поставете ръчния потапящ пасатор в сместа. Това е като магия! Това е най-близкото до моменталното картофено пюре, тъй като ще се подложите на кето диета.

Ако харесвате настъргана каша, винаги можете да използвате картофена каша вместо това. Отнема малко повече време, но съставките завършват с приятна смес от гладка каша и малки парченца зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Рецептата на пюре от броколи

Целенасочено запазих това пасирано броколи без млечни продукти, използвайки топено масло и нискокалорично, но не се колебайте да си позволите да добавите коя от избраните от вас съставки. Съвет: сиренето е много вкусно.

Ще ви трябват просто броколи (сурови или замразени е добре), малко вода, която да заври, лимонов сок, топено масло, чесън, сол и черен пипер. Сварете броколите си във вода, докато омекне вилицата, след което източете водата. Добавете всички съставки в тенджерата, след това пъхнете в стикера си и отидете в града!