Намаляването на въглехидратите от вашата диета може да ви даде нов живот. Не че трябва просто да избягвате въглехидратите, но ежедневната ви диета трябва да включва повече протеини.

рецепта

Зелените листни зеленчуци са един от основните източници на хранителни вещества в палео диетата и се опитват да включват спанак, зеле и маруля. Дори броколи, краставици и патладжан са малко от препоръчаните зеленчуци, които могат да бъдат включени. Когато по време на дъждовния сезон спанакът не е толкова свеж на пазара, така че по-добре преминете към зеле. Зелето дава тласък на фибрите и прилично количество витамин С. Нищо чудно, че имаме и зелева диета, за която съм чувал, че работи.

Сега стигаме до рецептата Рецепта от зеле и яйца Палео диета Индия, което споделям с вас днес, е цяло ядене само по себе си. Това дава тласък на фибрите и когато се комбинира с яйца, имам и добро количество протеини в диетата си.

Необходими съставки:-

  • 2 големи яйца (зависи от това колко искате. Обикновено имам три яйца)
  • 3,5 чаши настъргано зеле
  • 1 супена лъжица избистрено масло (вместо него можете да използвате кокосово масло)
  • Черен пипер на вкус
  • Сол
  • 1 ситно нарязано зелено студено

Метод и подготовка:-

Етап 1 - Вземете тиган с незалепващо покритие и добавете масло/гхи в него. Добавете натрошено зеле и го сотирайте, докато омекне до предпочитаната текстура. Обичам зелето ми да е малко свежо и да не е кашаво.

2) Счупете две яйца в него и оставете яйцето да престои 1-2 минути и след това го смесете със зеле. То е като обичайното яйчно буджи, което правим, но основната съставка тук е зелето. Счупих само едно, тъй като в този ден бях без яйца, което обаче е рядкост в къщата ми.

Това е. Обикновено го закусвам с чаша маслено мляко. Това е напълно пълноценно и идеално ястие за фитнес изрод или тези, които търсят загуба на тегло.

Ако не харесвате яйцето bhurji, просто извадете зелето и го поставете в чинии, добавете 2 яйца, направете полупържено и го сложете върху вареното зеле.

Уведомете ни любимата си рецепта за зеле. Нещо лесно, бързо и ви оставя сити.

Може да ви хареса да прочетете и тези:-