препечен

Тази лесна, бърза рецепта ще направи бриз от здравословните закуски. Можете да замените орехите с други ядки и да експериментирате и с други подправки.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Съставки

1 чаша препечени орехи
1 ½ чаша злато или червени стафиди
5 кафяви оризови торти
¼ чаена лъжичка канела
1 супена лъжица ванилия
2 супени лъжици портокалов сок

Подготовка

  1. Поставете орехите в кухненския робот и пулсирайте до фина смес.
  2. Добавете стафиди и пулсирайте, докато сместа стане лепкава.
  3. Добавете оризови сладки и пулсирайте, докато фината смес се разхлаби.
  4. Добавете канела, ванилия, портокалов сок и обработвайте, докато стане смолист/лепкав.
  5. Поставете в стъклена форма за печене 8 ”x 8”, разпределяйки равномерно по тавата, покрийте с найлоново фолио и натиснете в дъното на тавата с предмет с плоско дъно, за да разпределите равномерно сместа.
  6. Извадете найлоновото фолио, нарязано на 12 порции.

* Бележка на готвача: За по-стегната/по-отчетлива текстура поставете пръчки върху лист за печене и поставете в пещ с 250 градуса за около 30 минути, или докато се постигне желаната твърдост/хрупкавост.

Информация за храненето

Прави 12 порции.

Информация за храненето (на порция)

Калории: 120
Натрий: 20 mg
Захари: 11g
Холестерол: 0mg
Наситени мазнини: 0g
Фибри: 1g
Протеин: 2g
Въглехидрати: 17g

Източник: Уелнес екип на Cleveland Clinic

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика