Ако искате подходяща старомодна, традиционна супа, вие сте я намерили! Тази нискомаслена, нискокалорична супа е идеална за обяд и винаги можете да я загреете на следващия ден, което прави вкуса на супата по-приятен, както ни казаха! Сервирайте със зелена салата или хляб с масло, ако имате наличните калории.

    Рецепта прави: 8 порции Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 1 час 20 минути Калории: 268
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Стръмно изсушеното грах от костен мозък за една нощ в вряща вода с равна чаена лъжичка от сода бикарбонат разтворени в него. Приблизително удвоете обема вода за грах, тъй като те ще попият по-голямата част от него.
  2. Стръмна гамон става в студена вода, за да се отстрани излишната сол, отново за една нощ.
  3. Отлейте стръмната вода и кипете, след това задушете гамоновото съединение в нова вода за около час. Уверете се, че има достатъчно, за да покриете лесно хамона, тъй като това прави запаса за супата.
  4. Премахнете гамона и го поставете на една страна. Отцедете граха и го добавете към водата на джолана. Оставете да къкри толкова дълго, колкото е необходимо, за да готвите граха нежен. Около половин час. Нарежете целия хамон от костта, като изхвърлите кожата и мазнините, и нарежете на малки парченца, така че можете да получите шунка и грах на една и съща лъжица за хапване.
  5. Хвърлете хаммона обратно в граховата супа и загрявайте, когато е готов.

Винаги има по-добър вкус, претоплен или дори оставен за втория ден.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)268
Въглехидрати (g)32.5
Мазнини (g)5.8
Протеин (g)23.4
Фибри (g)8.1
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0.8

Още калорийни рецепти за супи и бульони

Ще намерите още стотици рецепти за супи, яхнии и бульони в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими рецепти за комфорт, опитайте!

грах

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност