Ако искате подходяща старомодна, традиционна супа, вие сте я намерили! Тази нискомаслена, нискокалорична супа е идеална за обяд и винаги можете да я загреете на следващия ден, което прави вкуса на супата по-приятен, както ни казаха! Сервирайте със зелена салата или хляб с масло, ако имате наличните калории.
-
Рецепта прави: 8 порции Време за подготовка:
10 минути Време за готвене: 1 час 20 минути Калории: 268
на порция Температура на фурната ->
Съставки
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
- Стръмно изсушеното грах от костен мозък за една нощ в вряща вода с равна чаена лъжичка от сода бикарбонат разтворени в него. Приблизително удвоете обема вода за грах, тъй като те ще попият по-голямата част от него.
- Стръмна гамон става в студена вода, за да се отстрани излишната сол, отново за една нощ.
- Отлейте стръмната вода и кипете, след това задушете гамоновото съединение в нова вода за около час. Уверете се, че има достатъчно, за да покриете лесно хамона, тъй като това прави запаса за супата.
- Премахнете гамона и го поставете на една страна. Отцедете граха и го добавете към водата на джолана. Оставете да къкри толкова дълго, колкото е необходимо, за да готвите граха нежен. Около половин час. Нарежете целия хамон от костта, като изхвърлите кожата и мазнините, и нарежете на малки парченца, така че можете да получите шунка и грах на една и съща лъжица за хапване.
- Хвърлете хаммона обратно в граховата супа и загрявайте, когато е готов.
Винаги има по-добър вкус, претоплен или дори оставен за втория ден.
Калории (kcal) | 268 |
Въглехидрати (g) | 32.5 |
Мазнини (g) | 5.8 |
Протеин (g) | 23.4 |
Фибри (g) | 8.1 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 0.8 |
Още калорийни рецепти за супи и бульони
Ще намерите още стотици рецепти за супи, яхнии и бульони в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими рецепти за комфорт, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Рецепта за напитка от снежна топка - ресурси за отслабване
- Бърза и лесна диетична супа Най-добрата рецепта за супа за отслабване
- Рецепта от тиквена супа за отслабване - още сок преса
- Разделете супа от грах Здравословни рецепти за вашата диета за отслабване
- История на успеха на Penny’s Slimming - Ресурси за отслабване