24 октомври 2008 г./10:41 ч./CBS

бананова

Много хора в Япония пренасят банани по време на сутрешната бананова диета - толкова много, че има съобщения за недостиг на банани там, тъй като нетърпеливите диети ги поглъщат.

Какво го прави такъв - пилинг - и работи ли?

"Можете ли да повярвате, че продажбите на банани в Япония са се увеличили с 80 процента за една седмица в сравнение със същата седмица миналата година? Мисля, че това е лудост. Защото е луд! "възкликна регистриран диетолог и Ранно шоу сътрудник Кери Гласман петък.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

Под диетата с банани тя обясни: "Започвате с банан, колкото искате, за закуска, с топла вода. Нямате нищо до обяд. Имате основен обяд, който може да бъде всичко, което искате, дори пица и пържени картофи. След това (в средата на следобеда) можете да закусите, което дори може да е сладко. След това вечеря, която може да бъде каквото пожелаете. Трябва да е преди 20:00. Нищо след вечеря, включително сладкиши. След това трябва да си легнете преди полунощ. "

Съ-котва Маги Родригес беше скептичен, наблюдавайки: "(Можеш да имаш) толкова банани, колкото искаш (за закуска)? Може би идеята е да се напълниш толкова, че не искаш да ядеш голям обяд или голяма вечеря?"

- Това е част от него - съгласи се Гласман. „Бананите имат фибри и те ще ви помогнат да ви напълнят до известна степен. Но все пак много хора, които познаваме, независимо колко банани закусвате, (ако) им се казва, че можете да имате каквото искате за обяд и вечеря - може да пиете сандвич с пуйка, да се опитвате да отслабнете и изведнъж да преминете към пица и пържени картофи - ще наддадете.

"Това е рецепта за бедствие за повечето хора. Въпреки това, за някои хора, ако ядете, да кажем, много сладки през целия ден, а сега ви се казва, че не можете да имате никакви сладки, освен една малка сладка в три (вечерта), може да отслабнете. Също така, за някои хора, ако сте емоционален ядец и прекомерно консумирате хиляди калории през нощта, ще намалите калориите (с тази диета). за някои хора може да отслабнете малко, но за повечето хора това е рецепта за бедствие. "

Glassman го нарича "прищявка диета", като отбелязва, че дава на хората правила да следват и да казват не е нещата от пътната карта за цялото хранене.

Тя добавя, че топлата вода със закуска всъщност изглежда добра идея: "Някои хора вярват, че помага при храносмилането. И е обичайно някои хора да имат топлата вода сутрин. Увеличавате приема на течности сутрин, но тази диета не дава обяснение защо (топлата вода помага).

Диетата, уловена в хан Япония, след като известна актриса там отслабна с 26 килограма, и, Гласман казва, „Беше пусната в някакъв сайт за социални мрежи (Web) и хората полудяват, а половината препоръки дори не могат намерете хората.

"За повечето хора бананите не са вълшебна храна. Те просто не са. Те имат фибри. Те имат протеини. Те имат калий. Те са отлична храна, която трябва да бъде включена във вашата диета, но също като грейпфрута диета или зелева супа, няма магическа храна. "

Също така, бананите "имат малко устойчиво нишесте. Това е вид фибри, които преминават през вашата система в дебелото черво, без да се усвояват. Има някои нови изследвания, които показват, че всъщност може да помогне за изгарянето на мазнини. Сега, дори ако това е вярно и нека да речем, това наистина помага, има и други устойчиви нишесте, в картофи, в боб. Все още не можете да консумирате прекалено много банани, както искате, и все още не можете да ядете каквото искате, включително пържола и пържени картофи всеки ден за обяд.

"Включете бананите в здравословна диета. Това е пътят. Но все пак се нуждаем от пълнозърнести храни и зеленчуци", наред с много други видове храни.

За първи път публикувано на 24 октомври 2008 г./10:41 ч