бисквитки

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Всеки обича добра рецепта за бисквитки. Това съдържа опаковка протеин, използвайки овесени ядки и ядки като фъстъчено масло. Тъй като и тя е заредена с фибри, храносмилането на въглехидратите в бисквитката ще бъде много по-здравословно.

Протеиновите бисквитки с фъстъчено масло могат да бъдат направени по-здравословни чрез намаляване на захарта и само с помощта на неща като мед и ябълков сос, можете да запазите съотношението фибри/въглехидрати в сладкото място.

Когато на тялото ви липсват фибри, това може да накара вътрешните чревни бактерии да плуват в тънките черва и да ядат захари, но увеличавайки натоварването на фибрите си с рецепта за протеинови бисквитки, можете да накарате бактериите да се върнат към яденето на фибри, неговата основна диета и храносмилането ви се подобрява като цяло.

Чрез включването на използването на протеинови прахове като суроватъчен протеин или грахов протеин в тази рецепта за бисквитки, вие увеличавате натоварването на протеините на бисквитката до друго ниво, което е чудесно за чувство за ситост и получаване на печалби след посещение на фитнес или в движение. Когато се прави масово, това е добър начин да запазите гориво, когато сте заети. Обичам да използвам конопен протеин или крикет протеин.

Поддържането на ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини от фъстъчено масло (и шоколадови чипсове) е идеалният начин да увеличите максимално вашата протеинова бисквитка. Просто се уверете, че сте направили много, или няма да издържат!

За да намалите допълнително броя на въглехидратите, можете да замените пшеницата с бадемово брашно. За да увеличите пухкавостта на бисквитката и омега мазнините на бисквитката, добавете семена от чиа (ябълковото пюре също ще го направи по-пухкаво и по-сладко).

Ако харесате тази рецепта за протеинови бисквитки за седмична закуска или предварително приготвени обяди, моля, изпратете ми коментар или ми изпратете съобщение. Бих се радвал да чуя от вас! Бъдете щастливи и здрави! добър апетит!