Bulletproof Coffee, или „Butter Coffee“, както го наричат ​​понякога, е кафе, приготвено с масло/гхи и MCT масло. Това е богата, ядкова и кремообразна кето напитка, заредена със здравословни мазнини. И това е идеалната сутрешна напитка, защото ви дава енергия и ви кара да се чувствате сити. Въпреки това, това е начинът да направите най-добрия възможен начин Bulletproof кафе!

кето

Броненепроницаема рецепта за кафе

Ако обичате да започвате деня си с гореща чаша кафе - както аз - тогава тази рецепта е за вас!

Броненезичното кафе е много лесно да се направи. По принцип това е прясно сварено черно кафе, смесено с масло и MCT масло.

Въпреки това, за моята рецепта за кафе от куршуми, Обичам да използвам гхи - вместо масло - защото има чудесно орехов вкус към него. Също така, ghee е по-кремообразно отколкото масло, което и аз харесвам повече.

Както и да е, какво обичам относно стартиране моя ден с масло кафе за разлика от обикновеното кафе, е фактът, че то пази мен пълен часове след като го изпия.

Като резултат, Ям по-малко храна през деня и мога да отслабна повече заради това.

Също, Аз съм просто Повече ▼ продуктивен когато изпия чаша - или две - кафе Bullet. Най-вече защото когато го пия По-малко съм фокусиран върху храната, и Постигам повече заради него!

За мен забелязах, че мисля за храна, да правя храна и да ям храна през голяма част от деня. И в резултат на това губех много време.

Така пиенето на непробиваемо кафе сутрин променя играта за моята производителност. Успявам да пренасоча цялото „загубено“ време към целите си сега.

В резултат на това никога не съм бил по-продуктивен.

И кой не обича да прави неща!

Как да приготвим бронирано кафе (видео)

Видеото по-горе не само ще ви покаже как да приготвите непробиваемо кафе, но и 3 други рецепти за кето кафе както добре!

И всички те са невероятно лесни за правене.

Това каза, рецепта за кафе с куршуми е най-лесната все пак.

И така, ето стъпките, които ще искате да следвате, за да го направите ...

  1. Варете кафе
  2. Добавка гхи/масло и MCT масло - 1/2 чаена лъжичка от всеки е това, което обичам да използвам
  3. Използвайте лъжица - или пяна - за да разбъркате в кафето

Ето как да направите абсолют основен черен Непробиваема чаша кафе.

Но можете да приспособите масленото кафе от там за да отговарят на вашите предпочитания.

Например, харесвам добавям пръскане на неподсладено бадемово мляко и някои сладкари се отклоняват от моето бронирано кафе. Мисля, че добавянето на тези неща просто дава на кафето идеалното количество кремообразност и сладост...без добавяне всякакви въглехидрати разбира се.

Предимства на Bulletproof Coffee

И така, вече говорих за някои от предимствата на пиенето на Bulletproof Coffee, но има много повече!

Тук са повече ползи за здравето на приготвяне на кафе с масло ...

  1. Той осигурява и увеличава енергията.
  2. По-стабилна е дълготрайната енергия - благодарение на здравословните мазнини!
  3. Ситост и по-малко глад за храна като цяло.
  4. Подобрена когнитивна функция и умствена яснота.
  5. Повишено хормонално здраве.
  6. Това е противовъзпалително.
  7. По-лесно храносмилане.

Един от основните двигатели на всички тези ползи за здравето е MCT масло използва се за приготвяне на бронирано кафе.

MCT Oil е една от най-много, ако не и най-лесно смилаемата мазнина, която можете да консумирате.

Всъщност е така лесно за смилане тялото почти го използва веднага за енергия.

Така комбиниране MCT масло с кафе е като високооктаново гориво за мозъка ви. Не само получавате тласък на енергия от кофеина в кафето, но го получавате и от MCT Oil.

Освен това мазнините, открити в MCT Oil, помагат ограничете апетита си също.

Това каза, ако вие нямат MCT Oil на ръка, винаги можете използвайте кокосово масло на негово място.

НАЙ-ДОБРАТА рецепта за кафе с масло

Добре, както споменах по-рано Bulletproof кафето е маслено кафе.

Но това, което не споменах, беше най-добрият вид масло да използвате в кафето си.

Това означава, че ако използвате кафе вместо масло в кафето си, ще искате използвайте масло, хранено с трева.

Причината, поради която искате да използвате масло, хранено с трева, е, че то има по-добро съотношение на Омега 3, и също е по-плътно на хранителни вещества масло, отколкото хранено със зърно. Което на свой ред, мога помогне намаляване на възпалението.

Така че, ако се опитвате да направите най-здрав чаша от маслото кафе е възможно, изберете масло, хранено с трева!

Защо непробиваемото кафе е най-доброто кафе за кето?

Броненезичното кафе е най-доброто кафе за кето диета заради всички здравословни мазнини добавен към него.

Очевидно е, че кето е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, а куршумното кафе напълно отговаря на диетата.

Кафето е Високо в дебел - ДОБРИ МАЗНИНИ - и има нула захар /въглехидрати.

Това също е лесен начин за кето диетите да промъкнат добавени мазнини там макроси.

Едно от най-големите предизвикателства при правенето на кето диета е яденето на достатъчно мазнини, а непробиваемото кафе може да ви помогне да го направите.

Броненезична рецепта за кафе | НАЙ-ДОБРОТО кафе с кето масло

Bulletproof Coffee, или „Butter Coffee“, както го наричат ​​понякога, е кафе, приготвено с масло/гхи и MCT масло. Това е богата, ядкова и кремообразна кето напитка, заредена със здравословни мазнини. И това е идеалната сутрешна напитка, защото ви дава енергия и ви кара да се чувствате сити. Въпреки това, това е начинът да направите Bulletproof Coffee възможно най-добрия начин!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 0 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 чаша 1 x
  • Категория: Напитки
  • Кухня: Кето

Съставки

4 унции (120 мл) прясно сварено кафе - аз използвам този вид

1/2 чаена лъжичка (2g) масло от топено масло или трева

* Забележете, че можете да добавите повече от двете, за да отговарят на вашите вкусове и диетични предпочитания!

Незадължителни добавки:

Инструкции

Прясно приготвено кафе.

Изсипете 4 унции (120 мл) в чаша, заедно с топеното масло/маслото и MCT маслото.

Добавете всякакви екстри, като бадемово мляко и др.

Използвайте пяна или лъжица, за да смесите съставките в кафето.

След като се комбинират добре и се разтворят, налейте в чаша за кафе и се насладете!

Хранене

  • Порция: 1 чаша
  • Калории: 36
  • Захар: 0
  • Натрий: 0
  • Дебел: 4
  • Наситените мазнини: 0
  • Ненаситени мазнини: 0
  • Транс мазнини: 0
  • Въглехидрати: 0
  • Фибри: 0
  • Протеин: 0
  • Холестерол: 0

Ключови думи: водоустойчиво кафе, маслено кафе, куршумно кафе, как да приготвим непробиваемо кафе, как да приготвим маслено кафе, кето кафе, кето кафе рецепта, как да приготвим кето кафе, бронежилетно кафе рецепта, масло кафе рецепта

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →