Обикновено ястие в едно гърне с пиле, зелен фасул, сот лук, домати и италианска подправка.
- 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин от д-р Сиърс
- 3/4 чаша Лук - нарязан
- 1 (14,5 унции) кутия домати на кубчета
- 1 ч. Л. Дафинов лист - (1 малък лист)
- Италианска подправка - на вкус
- Сол и черен пипер - (на вкус)
- 3/4 чаша зелен фасул - нарязани на 1-инчови парчета
- 3 унции пилешки гърди без кожа - печени
Инструкции
- Пригответе зеления фасул по ваш вкус - варете или гответе на пара.
- Загрейте зехтина в тенджера със среден размер.
- Добавете лука и задушете до омекване.
- Добавете домати, дафинов лист, италианска подправка, сол, черен пипер и пиле.
- Покрийте и оставете да къкри 10 минути.
- Отцедете излишната течност от фасула, добавете към сместа от домати и лук и варете още 5 минути.
- Премахнете дафиновия лист преди сервиране.
- Прикрито пиле със зелена фасул Диета Рецепта
- Чесън пиле със зелен фасул и червен картоф отвъд диетични рецепти
- Рецепта за диета със салата от пиле, грейпфрут и стафиди
- Рецепта за диетична супа от пилешки зеленчукови супи
- Dukan Diet Cruise Phase Recipe Shirataki Chicken Juod Jup