Пълна детоксикационна храна за диета за прочистване на дебелото черво

Рецептата за салата за детоксикация е разработена след дълги години изследвания, тестове и сътрудничество с нашите партньори. Това е пълноценно ястие за прочистване на дебелото черво, което можете лесно да приготвите у дома, като използвате натурални здравословни пълноценни храни.

Основни предимства: Естествено почистване на дебелото черво, детоксикация, здраве и вкус на червата.

Съдържание

  • Рецепта.
  • Хранителна информация.
  • Анализ на съставките:
  • Фибри: метли в дебелото черво.
  • Дресинг за салата: чиста синергия от радост, детоксикация и вкус.
  • Семена: превърнете салата в хранене.
  • Топлина: възпаление, циркулация и храносмилане.
  • Паразити: какво трябва да знаете.

Кога да ядем салатата Detox

В идеалния случай трябва да ядете салатата за детоксикация сама като последно хранене за деня. Можете да включите салатата като част от вашата диета за прочистване на дебелото черво или с други прочиствания на тялото.

Чуваме от много хора, които също обичат да ядат детокс салата 2-3 пъти седмично, за да насърчат здравословното движение на червата. Особено когато изпитвате нужда да задействате нещата. Те обикновено се случват на следващия ден.

Рецепти за почистване на дебелото черво и глад

Известен проблем с много рецепти за прочистване на дебелото черво е, че повечето от тях не ви карат да се чувствате сити и доволни. Особено сокове, смутита, напитки и чайове за прочистване на дебелото черво.

Тази рецепта е специално създадена, за да се почувствате сити, щастливи и доволни.

Рецептата за почистване на дебелото черво на салатата Detox

черво

Рецепта за изчистване на дебелото черво: Салатата за детоксикация, която ще ви хареса на червата

Основно ястие, салата

Ключова дума Диета за почистване на дебелото черво, ястие за дебелото черво, рецепта за дебелото черво, салатата Detox

Време за подготовка 25 минути

Общо време 25 минути

Калории 575 ккал

Автор Cleanse Joy

Съставки

  • 1 средна глава сурово зеле
  • 3 средно сурови моркови
  • 1 малко сурово цвекло
  • 2 скилидки суров чесън
  • 1-2 малки люти люти чушки по избор
  • 1-2 супени лъжици суров ябълков оцет непастьоризиран "с майката"
  • 1 малък лимон
  • 4 супени лъжици зехтин нерафинирано студено пресовано екстра върджин
  • 2 унции сурови конопени семена
  • Розова хималайска сол на вкус

Инструкции

Бележки

Хранене

Хранителните вещества в салатата Detox

Както можете да видите, когато ядете салатата за детоксикация, получавате много хранителни вещества.

Но какво да кажем за всички тези калории? Трябва ли да ядете салатата за детоксикация като едно хранене или трябва да я ядете няколко пъти през деня? Всички тези мазнини в салатата полезни ли са за мен? Ето резюме на нашите отговори на често задаваните въпроси:

  • Едно голямо хранене срещу по-малко често хранене: Слушайте тялото си. Някои хора обичат да ядат големи ястия. Други може да предпочетат да ядат по-малки чести ястия.
  • Порция: ако за първи път правите тази рецепта, започнете с изяждането на половината порция и вижте как се чувствате. Може да откриете, че ви трябват само половин порция.
  • Калории: Вземете под внимание общите калории. Идеята е да се замени нездравословното хранене със здравословни варианти като тази рецепта.
  • Отслабване: Рецептата за салата за детоксикация ще ви накара да се чувствате сити и доволни в продължение на много часове. Така че може да откриете, че като цяло трябва да ядете по-малко.
  • Съдържание на мазнини: Ако се чудите за съдържанието на мазнини в тази рецепта, това са всички здравословни основни мазнини в тяхното естествено сурово състояние. Рецептата е богата на омега 3 (6,2 грама) и мононенаситени мазнини (MUFA), които са свързани с много ползи за здравето.

Анализ на съставките: Храни за почистване на дебелото черво

Храните, които виждате в тази рецепта, имат дълъг списък със здравословни ползи, подкрепен от традиционна употреба и много изследвания. В анализа по-долу се фокусирахме върху основните ползи, които са по-свързани с прочистването и детоксикацията на дебелото черво.

Зеле, цвекло, моркови: метли вътре в дебелото черво

Суровите не скорбялни зеленчуци като зеле, цвекло и моркови са богати на неразтворими фибри. Това влакно не се разтваря във вода и може да премине през червата до голяма степен непокътнато. Неразтворимите фибри добавят насипно състояние към изпражненията, което може да помогне за насърчаване на редовното здравословно движение на червата.

Помислете за неразтворимите фибри като груби метли във вътрешността на дебелото черво, които улавят натрупаните натрупани отпадъци и токсините на излизане.

Някои хора, които не се радват на сурово цвекло, предпочитат да направят версия със зелева салата и се придържат към зелето и морковите без цвеклото. Други често срещани предложения, които получаваме, включват добавяне на пресни зелени билки.

Горещо ви препоръчваме да експериментирате и да използвате различни сурови зеленчуци без нишесте, които харесвате.

Лимон - ябълков оцет - зехтин: дресинг за натурална детокс салата

Комбинацията от лимон - ябълков оцет и зехтин е много популярен здравословен дресинг за салата. Вкусът му е страхотен и може да помогне на тялото да се детоксикира и очисти по естествен път.

  • Лимонов сок е добре известен със способността си да стимулира здравословното храносмилане и да естествено детоксикира и прочиства тялото. Лимонът също помага за балансиране на вкуса на останалите съставки.
  • ябълков оцет върху суровата си нефилтрирана непастьоризирана форма може да помогне на тялото да премахва токсините с по-бързи темпове. В допълнение, суровият ябълков оцет има естествени киселини и добри бактерии („майката“), които могат да насърчат здравословното храносмилане и здравето на червата. Майката е мътната част, която виждате в долната част на бутилката.
  • Зехтин е едно от най-добрите дегустационни масла с естествени свойства на прочистване на дебелото черво: смазва червата, които могат да добавят влага към изпражненията и увеличава производството на някои храносмилателни ензими, които могат да спомогнат за здравословното храносмилане.

Конопени семена: Превърнете салата в ястие

Добавихме сурови конопени семена, за да повишим хранителните вещества в салатата за детоксикация. Това е частта, която превръща рецептата за прочистване на дебелото черво от салата в пълноценно хранене. Конопените семена са добър източник на протеини, здравословни омега 3 и 6 основни мастни киселини, витамини и минерали. Конопените семена също придават приятен орехов вкус и пухкава текстура.

Много хора са изненадани да научат колко хранителни вещества получават, когато ядат семена. Ето пример за основните хранителни вещества, които получавате, когато добавите 2 унции конопени семена:

  • 19 грама протеин.
  • 6 грама омега 3.
  • Над 80% от препоръчителната хранителна добавка (RDA) на магнезий, желязо, фосфор и манган.
  • По-малко от 1 грама нетни въглехидрати.

Други възможности за здравословни сурови пресни ядки и семена (в идеалния случай покълнали) също работят, така че не се колебайте да експериментирате. Въз основа на нашите тестове и рецензии, които получихме през годините, много хора обичат слънчогледовите семки или тиквените семки с тази рецепта.

Кайенски чушки - възпаление, циркулация и храносмилане

Кайенските чушки са добре известни със своите многобройни ползи за здравето, особено като естествен начин, който може да помогне за стимулиране на здравословното храносмилане, контролиране на възпалението и насърчаване на здравословното кръвообращение.

Яденето на люти пикантни чушки обаче може също да причини проблеми на някои хора, които имат чувствителност към пикантни храни или към зеленчуците на нощната сенка. Ако това сте вие, не включвайте лют червен пипер в рецептата.

Чесън: Естествен паразит за почистване

Основната причина, поради която обичаме да добавяме чесън към салатата за детоксикация, се дължи на естествените му антибактериални, антимикробни и паразитни очистващи свойства.

Когато прочиствате дебелото черво, тялото ви може също да измие вредните организми и чревните паразити. Въпреки че това може да не е най-приятната тема, която хората обичат да споделят, тя е много често срещана. Поради тази причина може да искате да комбинирате някаква антипаразитна поддръжка като част от прочистването на дебелото черво.

Суровият чесън прави чудесен избор, за да започнете. Известно е също, че тиквените семки имат естествени антипаразитни свойства.

Ако чревните паразити са загрижени за вас или ако обмисляте да правите прочистване от паразити, може да потърсите и антипаразитни билки като карамфил, пелин и черен орех, които са много по-силни.

Розова хималайска сол

Не на последно място - добавихме розовата хималайска сол както за аромат, така и за естествените електролити и микроелементи.
(Много по-здравословна от трапезната сол, която е силно рафинирана с повечето от микроелементите, отстранени по време на процеса).