захар

Не е необходима захар, за да направите вкусен десерт. Не ни вярвате? Опитайте парче от тази здравословна рецепта за ябълков пай и бързо ще станете вярващи! Естествената сладост на ябълките блести в комбинация с канела, лимонов сок и люспеста, маслена кора. Един сладък парче от този олекотен класически часовник съдържа само 147 калории и пет грама мазнини. Най-добрата част? Необходими са ви само осем прости съставки (включително вода), за да направите този лесен ябълков пай.

Няколко прости заместители ни помогнаха да направим този десерт с ябълки диетичен. Използвахме пълнозърнесто брашно, за да добавим малко допълнителни фибри към кората. Използването на леко масло също спомогна за намаляване на мазнините и калориите във всяка вкусна филийка. Захарта се заменя със сладостта на истинските, пресни ябълки, които се белят и нарязват, преди да се комбинират с пикантна канела и пикантен лимонов сок.

Една порция от тази здравословна рецепта за ябълков пай се брои за един SmartCarb и две екстри в програмата Nutrisystem. Чувствайте се свободни да доливате филийката си с куп без мазнини Cool Whip, ако имате останали екстри за деня. Проследяването на ежедневните Ви Екстри ще Ви помогне да постигнете целите си за отслабване. NuMi го прави лесно и лесно със собствения си личен дневник за храна и ежедневни напомняния. Щракнете тук, за да регистрирате тази рецепта в приложението NuMi. >

Разбира се, ябълките са вкусни сами по себе си. Би било престъпление да се игнорира тяхната невероятна гъвкавост. Вижте тези други здравословни рецепти с този сладък плод.

  • Ако имате незабавен пот, ТРЯБВА да опитате това лесно Моментална торта ябълкова торта>
  • Използвайте микровълновата си, за да приготвите бърз десерт като този Ябълково парфе с канела>
  • Насладете се на сладка и солена вечеря с нашата Турция, ябълка и швейцарски вафли сандвич>
  • Известният любимец на есента е направен здрав. Опитайте тези Ябълки от шоколадов карамел>
  • Сос от червени боровинки и сос от ябълки се обединяват! Използвайте бавен котлон за това Сос от червени боровинки>
  • Няма време за печене? Разбийте това бързо и лесно Парфе от кисело мляко от ябълков пай>
  • Вашият любим уред за плот прави перфектната хрупкава закуска. Опитвам Air Fryer Apple Chips>
  • Подправка с канела и всичко хубаво! Ще ви хареса Ябълки на канела с подправки>
  • Превърнете обикновена ябълка в домашен десерт. Опитайте нашата рецепта за Въздушен Фритюрник Печена ябълка>
  • Използвайте вашата Nutrisystem Granola Cereal, за да направите Лесно ябълково хрупкаво>

Разбира се, ако не ви се готви, Nutrisystem може да осигури сладкия вкус на ябълките, за които жадувате. Запасете се с нашата килер приятелски Apple Strudel Bar и Ябълка Канела Гранола за вкусна закуска, пълна с ябълки през цялата седмица. След това щракнете върху връзката по-долу, за да научите повече за здравословните ползи от любимите ви плодове !:

Суперхрана събота: Ябълки

Търсите услуга за здравословна доставка на храна? Ние сме тук за вас! Научете повече за плановете за хранене на Nutrisystem>

Порции: 12

Калории на порция: 147

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 2 екстри

Информация за храненето

Хранителна информация
Порции на рецепта 12
Количество на порция
Калории 147
Общо мазнини ж
Наситените мазнини ж
Натрий mg
Общ брой на въглехидратите ж
Диетични фибри ж
Протеин ж

Състав:

  • 2 чаши брашно от пълнозърнести сладкиши
  • 10 с.л. леко масло (поставете във фризер за поне 30 минути)
  • 10 с.л. вода (може да варира)
  • 5 чаши ябълки (

4-5 ябълки), обелени и нарязани на ¼ инчови филийки

  • 2 супени лъжици царевично нишесте
  • 1 супена лъжица. канела
  • 1 супена лъжица. лимонов сок
  • 1 яйце