Тиквички за лазаня на руло се приготвят с тънки филийки тиквички, навити около вкусен пълнеж от рикота, след това се пекат в доматен сос и се заливат със сирене. По-здравословна опция за лазаня с ниско съдържание на въглехидрати, която е не само вкусна, но и много лесна и бърза за приготвяне.

рецепта

НИСКО ВЪГЛЕВИЛЕНИ ТУКЧИНИ ЛАЗАГНА

Ролките за лазаня от тиквички са забавен обрат на традиционните ролки за лазаня, и те със сигурност са добре дошли от тези, които винаги наблюдават приема на въглехидрати.

Друг бонус е, че можете да ги приготвите за много по-малко време от обикновената лазаня, превръщайки тази рецепта в перфектно хранене през нощта за цялото семейство. Включени деца! Няма да имат нищо против зеленото зеленчук, покрито със сирене.

За да добавите, ролките от лазаня от тиквички също са гъвкави. Можете да ги напълните с какъвто и да е вид пълнеж, включително месен сос, гъбен и сирен сос, пилешки пълнеж или веган пълнеж и т.н.

КАК ДА НАПРАВИМ ТУКЧИНИ ЛАЗАГНА ROLL UPS

Започваме с разбиване на нашите мандолина и нарязване на куп тиквички по дължина. Ако нямате мандолина, моля, вземете заточен нож.

Посолете филийките тиквички и ги оставете настрана, докато работите по плънката. Тази стъпка е важна за отстраняване на излишната вода от тиквичките.

Следващата стъпка е приготвянето на пълнеж от рикота, който е основен пълнеж за лазаня, който включва рикота, пармезан, яйца, малко чесън, приготвен бебешки спанак, билки и подправки.

Накрая разстилате пълнежа от рикота върху тиква „юфка за лазаня“, навивате, поставяте в съд за печене върху доматен сос (или сос маринара), покривате с още доматен сос и сирене и го пускате във фурната, за да се пече.

Вашите (нашите) мечти с ниско съдържание на въглехидрати се сбъднаха.

КАК ДА НАПРАВИМ РАБОТНИТЕ ДОПЪЛНЕНИЯ НА ЦУКЧИНИ ЛАЗАГНА ЗА ВРЕМЕ:

Пригответе рулата от тиквички, поставете в съд за печене, покрийте с найлоново фолио, след това алуминиево фолио и поставете в хладилника за до 24 часа.

КАК ДА ЗАМРЪЗНЕТЕ ТУКЧИНИ ЛАСАГНА ROLL UPS:

Пригответе ролките от тиквички, поставени в съд за печене, покрийте с найлоново фолио, след това алуминиево фолио и поставете във фризера за период до 2 месеца. Разтопете преди печене.

СЪВЕТИ ЗА КУКАРИ

За да премахнете излишната вода, моля, посолете филийките тиквички за около 15 минути, преди да добавите пълнежа.

Ако вашите ролки от тиквички се развиват, закрепете краищата с клечки за зъби.

МОЖЕТЕ ДА ХАРЕСЕТЕ И ТЕЗИ РЕЦЕПТИ ЗА LASAGNA:

ЖЕЛАНЕ ОЩЕ? РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА ЗА DIETHOOD ЗА СВЕЖИ НОВИ РЕЦЕПТИ, ДОСТАВЕНИ ВЪВ ВАШАТА ВХОДНА кутия!
СЛЕДВАЙТЕ ДИЕТОВЕ НА FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST И INSTAGRAM ЗА ВСИЧКИ ПОСЛЕДНИ СЪДЪРЖАНИЕ, РЕЦЕПТИ И АКТУАЛИЗАЦИИ.

Ако изпробвате рецепта, моля, използвайте хаштага #diethood на INSTAGRAM за шанс да бъдете представени!

ИНСТРУМЕНТИ И ИНГРЕДИЕНТИ, ИЗПОЛЗВАНИ В ТОЗИ РЕЦЕПТ