Ако сте натиснати за време сутрин, пригответе изцяло тези палачинки с протеини предната вечер и ги загрейте в тостера на следващата сутрин.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

рецепта

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Бананите са чудесно допълнение към киселото мляко, зърнените храни и смутитата. Те са чудесен заместител на захарта във вашето готвене и печене и често могат да задоволят този сладък зъб.

Съставки

  • 1 чаша бадеми
  • 2 големи яйца
  • 1 банан
  • 3 супени лъжици ванилов протеин на прах
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • ½ ч. Л. Смляна канела
  • ½ супена лъжица масло от авокадо
  • ¼ чаша обикновено гръцко кисело мляко
  • ½ чаша къпини
  • ½ супена лъжица суров мед

Подготовка

1. В бърз пасатор поставете бадеми; смес до a
консистенция, подобна на брашно (или използвайте 1 чаша бадемово брашно).

2. Към блендера добавете яйца, банан, протеин на прах, печене
прах и канела; смесете, докато се образува гладко тесто.

3. Загрейте масло в незалепващ тиган или решетка върху среда.
Работейки на партиди, изсипете тестото на малки кръгчета, като използвате
около ¼ чаша на палачинка. Гответе по 3 минути от всяка страна.

4. Подредете палачинки в чиния и залейте с кисело мляко,
къпини и мед.