От дълго време хората са разпознавали риба заради високите си хранителни качества и невероятно вкус. Биологична стойност на рибата протеини е по-висока от тази на месните протеини. С други думи, рибните протеини се усвояват по-лесно. И все пак калоричната стойност на риба е малко по-ниска от тази на месото.

рецепта

Ето защо тези, които се грижат за теглото си, трябва да вкарват повече риба в тях диета. Рибеното масло е здравословно и е богат източник на витамин А и незаменими полиненаситени мастни киселини. Ястията с щука ни осигуряват много протеини, които насърчават нашето здраве. Щука е сладководна хищна риба и съдържа по-малко от 4% мазнини. Ето защо щуковата плът се смята за такава здрави

Лекарите препоръчват риба на пациенти с храносмилателни разстройства и заболявания на щитовидната жлеза. Всеки обаче ще се възползва от яденето на повече риба. Рибата заедно с пилето е един от най-добрите източници на високо качество протеин. Всички риби имат високо съдържание на микроелементи като калий, магнезий и особено, фосфор. Рибата също е добър източник на В витамини.

За готвене, по-добре е да използвате прясна риба с високо съдържание на протеини като щука. Редовната консумация на печена риба или пържена риба на открит огън може да помогне за намаляване на риска от аритмия. Учените твърдят, че рибата съдържа мастни киселини. Тези киселини имат ползи за здравето на сърцето и насърчават мозъчната функция. Щуката има бяла нежна плът и малко кости. Тази риба е толкова лесна за готвач. Щуката е добра идея за романтична вечеря, тъй като протеините засилват вашето либидо.