Рецепта: # 24173
Добави към
Книга с рецепти
Добави към
Списък за пазаруване
"Намерен @ realhealthyrecipesdotcom (сайт на блог от Даяна Кейлиан) и влязъл тук за кулинарния куест # 3, защото обичам патладжаните и оценявам всичко просто и ароматно. Даяна каза" Ключът към това рецептата да стане изключително вкусна е да я изпечете, докато не стане наистина наистина нежна и златиста. Ако се съмнявате, оставете го да се пече още малко. "(Времето не включва времето за почивка, както е подробно описано в Prep Step 1) НАСЛАДАЙТЕ СЕ!"
Съставки
Хранителни
- Размер на порцията: 1 (19,1 g)
- Калории 70.6
- Общо мазнини - 6.8 g
- Наситени мазнини - 0,9 g
- Холестерол - 0 mg
- Натрий - 1,8 mg
- Общо въглехидрати - 2,7 g
- Диетични фибри - 0,5 g
- Захари - 0,3 g
- Протеин - 0,5 g
- Калций - 4,6 mg
- Желязо - 0,2 mg
- Витамин С - 5,3 mg
- Тиамин - 0 mg
Етап 1
Изрежете краищата от патладжаните и ги нарежете на половина дълъг път. Внимателно вкарайте месото с къси диагонални разрези и поръсете обилно с морска сол. Оставете патладжана да престои 20 минути, за да изтече част от течността. * (Можете, разбира се, да използвате по-малко морска сол, ако диетата е ограничена, но това изтегля излишната влага. По-голямата част от солта ще се отцеди или ще се изтрие в стъпка 2.) *
Стъпка 2
Използвайте хартиена кърпа, за да избършете влагата от патладжаните. Поставете патладжана върху плота за печене с плът нагоре.
Стъпка 3
В малка чаша комбинирайте останалите съставки. Покрийте обилно върховете на патладжаните с чесновата смес. * (Четка за сладкиши изглежда идеална за това) *
Стъпка 4
Печете на 400 градуса за 30-40 минути. Оставете го да стане наистина кашисто и кремообразно отвътре, докато кожите леко се хрупкат.
- Печени картофи и моркови с чесново масло ВИДЕО - Рецепта бунтовник
- Рецепта за печене на патладжани с лека фурна - чубрица
- Лесна рецепта за чесън от зеле и броколи е толкова вкусна! Много бърз и лесен за изпълнение и перфектен като a
- Лесна рецепта Onigiri - японски оризови топки за закуски Wandercooks
- Готвач Майкъл Чернов; s Рецепта за салата от печено цвекло