рецепта

Рецепта: # 24173

Добави към
Книга с рецепти

Добави към
Списък за пазаруване

"Намерен @ realhealthyrecipesdotcom (сайт на блог от Даяна Кейлиан) и влязъл тук за кулинарния куест # 3, защото обичам патладжаните и оценявам всичко просто и ароматно. Даяна каза" Ключът към това рецептата да стане изключително вкусна е да я изпечете, докато не стане наистина наистина нежна и златиста. Ако се съмнявате, оставете го да се пече още малко. "(Времето не включва времето за почивка, както е подробно описано в Prep Step 1) НАСЛАДАЙТЕ СЕ!"

Съставки

Хранителни

  • Размер на порцията: 1 (19,1 g)
  • Калории 70.6
  • Общо мазнини - 6.8 g
  • Наситени мазнини - 0,9 g
  • Холестерол - 0 mg
  • Натрий - 1,8 mg
  • Общо въглехидрати - 2,7 g
  • Диетични фибри - 0,5 g
  • Захари - 0,3 g
  • Протеин - 0,5 g
  • Калций - 4,6 mg
  • Желязо - 0,2 mg
  • Витамин С - 5,3 mg
  • Тиамин - 0 mg

Етап 1

Изрежете краищата от патладжаните и ги нарежете на половина дълъг път. Внимателно вкарайте месото с къси диагонални разрези и поръсете обилно с морска сол. Оставете патладжана да престои 20 минути, за да изтече част от течността. * (Можете, разбира се, да използвате по-малко морска сол, ако диетата е ограничена, но това изтегля излишната влага. По-голямата част от солта ще се отцеди или ще се изтрие в стъпка 2.) *

Стъпка 2

Използвайте хартиена кърпа, за да избършете влагата от патладжаните. Поставете патладжана върху плота за печене с плът нагоре.

Стъпка 3

В малка чаша комбинирайте останалите съставки. Покрийте обилно върховете на патладжаните с чесновата смес. * (Четка за сладкиши изглежда идеална за това) *

Стъпка 4

Печете на 400 градуса за 30-40 минути. Оставете го да стане наистина кашисто и кремообразно отвътре, докато кожите леко се хрупкат.