Тази рецепта за салата от три боб прави абсурдно лесна и здравословна странична салата. Ще ви хареса това класическо ястие, което не изисква готвене, идва заедно за 15 минути и под $ 5.00. Толкова е колоритен и чудесен за потлуци!
Спомените от младостта ми и отиването до салатата проблясват пред очите ми, докато пиша за тази салата с три бобчета. Само дето тези спомени не са любими, защото салата от боб никога не ме е привличала на 16-годишна възраст. Но сега? Любов любов Любов!
Three Bean Salad е почти основен продукт в салатни барове и летни пикници, с толкова много различни сортове. Заради всички различни зърна!
Какво прави тази салата от три боб толкова страхотна?
- Тази салата се събира за минути.
- Съставките са обикновени скоби за килер.
- Всяка порция е здравословна и с високо съдържание на протеини.
- Цветовете са толкова красиви!
- Това е изключително евтино.
Следващия път, когато бъдете поканени на потапяне, доброволно донесете това!
Вариации на рецепти
Повечето салати с три бобчета, които виждам, включват зелен фасул, което е вкусно. Често правя тази рецепта и ги включвам - което би я направило салата от четири боб, предполагам! Но зърната, за които най-много жадувам, са нахут, фасул и боб, така че тук използвах това.
- Можете лесно да замените червения боб с канелини или черен боб с пинто.
- Вместо оцет от червено вино, можете да опитате оризов винен оцет или ябълков оцет.
- Разменете червения лук с шалот.
- Хвърлете малко пресен босилек или заменете магданоза с кориандър.
Тази салата е толкова гъвкава.
Изплакнете тези три консервирани зърна!
Фасулът се консервира във вода и сол, отделя нишесте и създава неапетитна лигава течност. Не е безопасно да се яде, но хм, това е нещо брутно. Всичко, което трябва да направите, е да отцедите зърната в цедка и след това да ги пуснете със студена вода, докато изчезне целият филм, след това да ги добавите към вашата смесителна купа.
Сега ви трябва само отварачка за консерви. Това определено е печеливша рецепта и пример, че консервите могат да бъдат ... СТРАХОТНИ.
други рецепти за боб, които обичаме!
други здравословни рецепти за салата, които обичаме!
Надявам се, че ви харесва тази вкусна рецепта - не забравяйте да я дадете рецензия по-долу! Също така не забравяйте да следвате Belly Full Facebook, Instagram, Pinterest, и YouTube!
Как да направите тази рецепта за салата от три боб
Салата с три бобчета
Съставки
- 15 унции консерви от нахут, изплакнати и отцедени
- 15 унции може червен боб, изплакнат и изцеден
- 15 унции могат да бъдат боб, изплакнати и отцедени
- 1/2 среден червен лук, фино нарязан на кубчета
- 1/2 връзка пресен магданоз, нарязан
- 4 скилидки чесън, смлени
- 2 средни лайма, сок
- 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1/4 чаша оцет от червено вино
- 1 1/2 чаени лъжички кимион
- 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
- 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
Инструкции
Хранене
Други бележки
Направихте ли тази рецепта? Направете снимка и споменете @bellyfullblog!
* тази публикация съдържа партньорски връзки
Кора от червена боровинка и бадем
Лесни захарни трюфели
Класическа напитка от храма на Шърли
Лесен празничен удар
Запознайте се с Ейми
Оставете ревю! Отмяна на отговора
Читателски въпроси и отзиви
Колко време можете да оставите това в хладилника? Бих искал да го направя за събота и да го направя в четвъртък вечер.
Здравей, Келси! Препоръчвам до 12 часа преди това.
Направих тази рецепта вчера. И двамата със съпруга ми го харесахме. Ще направи отново и отново.
Това беше вкусно ! Благодаря ти.
Това е любимата ми салата от боб. Добавям нарязан червен пипер, малко повече кимион, отколкото се изисква (защото обичам кимион), и малко по-малко оцет, отколкото се изисква (защото мисля, че е твърде кисел, както е, и не искам да добавям захар). Ям го само по себе си, с целина, или върху малко нарязан румен с краставици и домати. Наслаждавам му се като част от хранене и като лека закуска в средата на сутринта или следобеда!
Чудесен! Хареса ми! Ето какво направих ... Удвоих количеството боб в тази рецепта, но не удвоих съставките за дресинга. Въпреки че добавих краставици и чери домати (и не е нужно ... просто ги имах под ръка), не се нуждаеше от повече дресинг. О, и сгреших, когато направих дресинга, но се получи страхотно. Свикнал съм с 3 Tbls зехтин към 3 Tbls оцет. Това направих. След като салатата беше направена и поднесена, разбрах, че дресингът е кратък за 1 tbls оцет от червено вино. Честно казано, беше страхотно и с лимоновия сок не се нуждаеше от повече киселина. Нямаше нужда да добавям захар, както блогърът предложи, ако е твърде кисел. Освен това не добавих кайен. Нямаше нужда от него, но това е въпрос на вкус. Говорейки за вкус ... Добавих още малко сол, но може да не ви се наложи. Това е моята нова рецепта!
О, обичам салата от три бобчета. Това изглежда невероятно.
- Рецепта за салата от три боб
- Рецепта за отслабване Авокадо, орех; Хрупкава салата от бекон - Отслабване
- Рецепта за зеленчукова салата Рецепта за индийска зеленчукова салата Рецепти за салата
- Тази таблица за супер ястия за салата може да ви даде много идеи за рецепти за салата!
- Рецепта за отслабване 10 превръзки за салата за отслабване - SLIMQUICK ® Официален сайт