Рецепта за салата с пилешки гърди на скара 877 калории

Състав: Пилешки гърди на скара, спанак, гъби, винегрет от зехтин, сирене Bleu натрошено, крутони

скара

Анализ на здравната проверка на салатата

Ето един салата от пилешки гърди на скара създаден от един от нашите членове. Съставките на тази салата я правят 877-калорична салата с някои готини пресни допълнителни топинги като артишок, аспержи, белени моркови, обелени и други.

Нека направим здравна проверка на тази салата от пилешки гърди на скара:

Съдържанието му като гъби, маруля ромен, артишок, зелен фасул, белени моркови, белени моркови, аспержи го прави салата, която може да помогне с нивата на холестерола и кръвната захар. Предмети като боровинки също се считат за богати на антиоксиданти.

Добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета може да даде на тялото ви някои от най-важните витамини като бета-каротин, витамин С и витамин Е. Тези хранителни вещества обикновено се намират в цветните плодове и зеленчуци. За щастие, тази салата съдържа артикули като артишок, красини, които я правят салата с някои съставки, които могат да осигурят основни хранителни вещества

Препоръчително е да се храните с високо съдържание на фибри.

Диетата, богата на фибри, има много предимства и един от най-добрите начини да ядете богата на фибри храна е да имате салата, в която има елементи като боб и артишок. Богатите на фибри салати могат не само да ви помогнат с движението на червата, но и да ви помогнат да отслабнете правилно и да поддържате нивата на кръвта и захарта си под контрол.

Тази салата съдържа гъби, маруля ромен, артишок, зелен фасул, белени моркови, белени моркови, аспержи, които биха дали тази салата отметка отпред на влакната, но всичко зависи от това колко грама фибри консумирате дневно. Ако обмисляте тази салата за вашата диета или ще създадете своя собствена салата, имайте предвид следното - Мъжете трябва да консумират 40g фибри дневно, а жените трябва да се стремят към 25g фибри, поне.

Като цяло съдържанието на фибри в тази салата достига 124% от препоръчаното ежедневно.

Други здравословни салати за отслабване

Рецепта за салата с пилешки гърди на скара 746 калории

Състав: Пилешки гърди на скара, бебешки пролетен микс, чушки, италиански дресинг, сирене чедър, краставици

Рецепта за салата с шунка - деликатес 383 калории

Състав: Шунка - деликатен нарязан, спанак, зелен фасул, краставици