куркума

Само с лъжица жизнено оцветена подправка куркума вашето смути Shakeology може да стане още по-мощно.

Куркумата съдържа куркумин, който е най-известен с това, че дава на къри на прах ярко жълтеникаво-оранжев оттенък. Но куркумата също е почитана от векове в Азия заради своите лечебни свойства, много от които сега са утвърдени от съвременната наука.

Пример: Изследванията показват, че куркуминът може да помогне за намаляване на възпалението. Хората често се обръщат към нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, за да облекчат болката, мускулната болезненост и възпалението, които често възникват при интензивни упражнения или взискателна физическа работа.

Куркуминът може също така да е в състояние да намали мускулните увреждания и болката през 48-те часа след тренировка (състояние, известно като забавена мускулна болка или DOMS).

Нуждаете се от друга причина да добавите куркума към смутито си?

Той е мек, леко горчив, а цветният аромат ще контрастира със сладостта на ваниловата суроватъчна шакеология, придавайки му успокояващ, леко екзотичен вкус. Това е печеливша, независимо как го гледате.

Още нямате Shakeology? Говорете с вашия треньор на екипа на Beachbody или го вземете тук .

Рецепта за смути от куркума

Доказано е, че подправката с куркума намалява възпалението и болезнеността на мускулите, така че този смути от куркума прави идеална закуска след тренировка.

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 0 минути

Общо време 10 минути

Порции 1 порция

Калории 177 ккал

Съставки

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 лъжичка ванилова суроватъчна шакеология
  • 1 ч. Л. Смляна куркума
  • 1 чаша лед

Инструкции

Бележки за рецепти

Полето „Факти за храненето“ по-долу предоставя приблизителна хранителна информация за тази рецепта.

2B Mindset Plate It!
Страхотна закуска или се насладете като част от закуската.

Ако имате въпроси относно порциите, моля, кликнете тук, за да публикувате въпрос във форумите ни, за да могат нашите експерти да помогнат. Моля, включете линк към рецептата.

Свързани статии

Рецепти

25 дни празнични рецепти за шакеология

Рецепти

Бисквитки с отпечатък с бадем и кайсия

Рецепти

Зимен бриз Шакеология

Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блогове, страници на общността, програмни материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Наредбите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и определяне на мускулите. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат своите максимални резултати.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете дадена програма за упражнения или да използвате каквато и да било добавка или заместващ продукт, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави някакви медицински съвети, диагноза или лечение.