рецепта

Запитвали ли сте се защо е важно да сте във форма?

Дали само за да си в състояние?

Само в името на възможността да се похвали с огромен брой клекове в гърба или подобрено време за бягане?

Или заради възможността да спечелите местно състезание по фитнес.

Разбира се, забавно е да наблюдаваш как цифрите ти се подобряват и да се чувстваш горд от физическите си придобивки, но ако това е всичко, пригодността е за теб - за да си в състояние - смятаме, че пропускаш голямата картина.

Колко бихте могли да вдигнете през 20-те си години, няма да ви е важно, когато сте стари и сиви.

Вярваме, че е добре да бъдеш във форма, защото това означава, че ще живееш по-щастлив, по-здравословен живот, както вътре, така и по-важното, извън салона.

Тук идва нашата рецепта за велик живот - проектирана така, че нашите клиенти и треньори да могат да бъдат най-добрите си Аз.

Така те могат да приложат здравето и фитнеса си в живота. За да могат да живеят страхотен живот.

Вярваме, че да живееш страхотен живот означава, че като цяло си физически подготвен за всичко, което животът може да ти прехвърли.

Крайната ни цел е дълголетие. Искаме да бъдете процъфтяващи във вашата футболна лига за възрастни на 40 години.

Не искаме да се двоумите и да поставяте под въпрос способностите си, преди да тръгнете на четиричасово преходи с внуците си на 65.

А на 85 искаме да живеете самостоятелно, да си правите домакинска работа и да се разхождате, може би дори бягате. С други думи, искаме да останете достатъчно здрави, здрави и жизнени, за да избегнете дома за стари хора и болницата.

Постигането на тази обща физическа готовност (GPP) обаче не се случва само по себе си: това е нещо, за което трябва да тренирате.

Тук идва нашата рецепта за велик живот.

Предписанието

1. Следвайте Кодекса за фитнес 2 до 3 пъти седмично:

Предлагаме ви да тренирате и изпълнявате функционални движения два до три пъти седмично или в индивидуална среда с треньор, или в групова обстановка.

Ще получавате постоянна помощ и обратна връзка от нашите професионални треньори, един от които ще стане вашият Coach for Life.

Вашият личен треньор ще ви помогне да атакувате вашите физически и психически ограничения и ще работи с вас за непрекъснато подобряване на вашата физическа форма - а именно вашата сила, мощ, умения, издръжливост и мобилност.

Повечето от нашите клиенти също избират да посещават групови занимания всяка седмица.

Груповата среда ви позволява да се изпотите и да общувате с приятели.

Социалната среда на нашите групови класове е един от ключовите фактори за насърчаване на здравословна общност от хора, които непрекъснато се стремят да се усъвършенстват - а също и чудесна общност, в която да се издигне семейство.

Вдигането на тежести е само част от пъзела за страхотен живот.


2. Чисто хранене (90% от времето):

Вашият треньор също ще ви помогне със здравословен хранителен план.

Въпреки че диетите ще се различават от човек на човек в зависимост от вашите желания и нужди, ние вярваме за оптимално здраве, вашата диета трябва да се състои от цели, непреработени храни 90% от времето.

Останалите 10% просто означават, че е добре - дори емоционално здравословно - от време на време да пиете бира или парче торта.

3. Спортувайте най-малко веднъж седмично/Изпробвайте нов спорт веднъж годишно

Вашият новооткрит фитнес чрез спазване на нашия Кодекс за фитнес ще направи спорта отново забавен.

Вярваме, че е важно да използвате функционалния си фитнес в забавна или конкурентна спортна среда извън фитнеса.

Присъединете се към плувен клуб или баскетболна лига през зимата или към отбор по плажен волейбол или върховен фризби през лятото: Важното е да използвате фитнес.

Също така вярваме, че е важно да продължите да се предизвиквате с нови спортове, било то голф, тенис или сърф - че трябва да изпробвате по един нов спорт всяка година.

4. Излизайте сред природата поне веднъж седмично

Отново откритият ви фитнес ще направи активните дейности на открито отново забавни.

Не само това, но и дишането на чист въздух сред природата е известно като терапевтично за душата.

Скално катерене, туризъм, къмпинг, ски или сърф са чудесни възможности, някои от които се впускаме заедно като общност.


5. Впуснете се в приключение поне веднъж годишно

Въпреки че всеки има различна дефиниция на думата „приключение“, ключът тук е постоянно да се предизвиквате да опитвате нови неща:

Това ще ви държи да се чувствате вечно млади.

Независимо дали това означава да се регистрирате, за да научите нов език или курс за готвене, или да отидете на пътуване с раница в Южна Америка (или Тенеси), ние вярваме, че без значение на колко години или колко сте млади, важно е да изпитате ново, образователно, просветляващо, забавни, предизвикателни, запомнящи се приключения.

От вас зависи да решите как изглежда вашето приключение.