Споделянето е загриженост!

Това влажно Бананова овесена торта се прави с банан и овес. Толкова е вкусно, че може да искате да ядете за десерт И закуска!

ядки

Предполагам, че съм като много от вас - получавам толкова много добри рецепти от майка си. Това Бананова овесена торта е един от тях. (Благодаря, мамо!)

Винаги, когато имам банани, които започват да стават малко прекалено узрели, обичам да приготвям тази бананова овесена торта Признавам, че съм ял това за закуска.

Преди няколко седмици получих Храни, които вредят, Храни, които лекуват: Най-добрият и лош избор за естествено лечение на вашите заболявания от Reader’s Digest. Книгата с меки корици се продава на дребно за $ 19,99 и има 389 страници, пълни с информация за, добре, какво друго - храни, които лекуват и храни, които вредят.

Това, което ми харесва в книгата е, че е разделена на три части. Първият раздел съдържа информация за храненето, витамините, добавките, мазнините, безопасността на храните, органичните вещества, пестицидите и др.

И така, какво общо има това с бананова овесена торта? Е, прочетете.

Втората част на книгата съдържа храни, изброени по азбучен ред и ви казва за какво са полезни и лоши. Въпреки че всички знаем това овесът е полезен за нас, Мислех, че ще ги потърся в книгата, за да видя какво пише. Той изброява следното като ползи за здравето от овеса:

  • намалява риска от сърдечни заболявания
  • управлява нивата на холестерола
  • понижава кръвното налягане
  • предотвратява диабета
  • помага за редовността на червата
  • помага за отслабване.

За това как вреди: скок на кръвната захар. Ако сте като мен, искате да го поставите под въпрос.

Прочетох и в него допълнително се обяснява „За разлика от стоманените или пълнозърнести продукти от овес, незабавните овесени ядки се нареждат високо на гликемичния товар и могат да предизвикат скок на кръвната захар. Моменталните овесени ядки също могат да съдържат по-високи нива на натрий в сравнение с версията с нарязан стомана. ”

Третият раздел е категоризиран според заболявания. Имате хипертония? Обърнете се на страница 235 и ще видите, че солените и преработени храни са вредни.

Храните, които са полезни, са зеленолистни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, бобови растения, плодове (особено банани), ядки и семена, пълнозърнести тестени изделия, моркови и сладки картофи. [Хей - тази торта има банани!]