рецепта за здравословна гъбена супа | гъбена супа за диабет | гъбена супа без сметана | проста и лесна гъбена супа в индийски стил |

гъби

Супата от гъби в индийски стил е пълна супа за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, която може да се наслади по всяко време. Научете как да направите проста и лесна гъбена супа по индийски .

За приготвяне на здравословна гъбена супа. Загрейте маслото в дълбок незалепващ тиган, добавете лука и задушете на среден пламък за 1 минута. Добавете пълнозърнестото брашно, гъбите и 1 чаша вода, разбъркайте добре и гответе на умерен пламък от 5 до 6 минути. Извадете от пламъка и оставете сместа да се охлади напълно. След като се охладят, смесете гъбената смес и млякото и смесете в миксер до гладка смес. Прехвърлете сместа в същия дълбок незалепващ тиган, добавете солта, черния пипер и 1 чаша вода, разбъркайте добре и гответе на умерен пламък за 2 до 3 минути, като от време на време разбърквате. Сервирайте веднага.

Кой може да откаже чаша успокояваща гъбена супа при диабет! И ако ви беше казано, че това е здравословна версия, ще се радвате още повече. Гъбите имат ниско ниво на въглехидрати, а оттам и нисък гликемичен индекс, което го прави полезна съставка за диабетици.

Като богати на калий, гъбите също поддържат кръвното налягане под контрол, което го прави двойно полезно. Те помагат и за поддържане на сърдечния ритъм. Жените с PCOS за отслабване могат да се насладят на тази супа без вина. Така че защо не опитате поне веднъж проста и лесна гъбена супа в индийски стил?

Освен това, като използваме пълнозърнесто брашно като сгъстител, заедно с нискомаслено мляко като основа на гъбена супа без сметана, ние също премахнахме вината от кремообразността!

Съвети за здравословна гъбена супа. 1. Изберете мляко с ниско съдържание на мазнини, ако ви е било препоръчано да ограничите количеството мазнини. 2. Сервирайте тази супа веднага, за да се насладите на най-добрите й вкусове и текстура.

Насладете се на здравословна рецепта за гъбена супа | гъбена супа за диабет | гъбена супа без сметана | проста и лесна гъбена супа в индийски стил | с рецепта по-долу.

Рецепта за гъбена супа (добра храна за диабет) - Как да си направим гъбена супа (добра храна за диабет)

Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 20 минути Прави 4 порции