Според много изследвания лимонът има огромни ползи за здравето. Лимонът не само е богат на витамин С, но и помага за изгарянето на мазнините и излишните калории в тялото ни. И двете свойства имат еднакъв ефект на отслабване. Освен това лимонът съдържа лимонена киселина, която помага да се контролира нивото на захарта в кръвта и да се намали или премахне апетита.

отслабнат

Лимонът не само е богат на витамин С, но и помага за изгарянето на мазнините и излишните калории в тялото ни.

◉ Благодарение на високото съдържание на киселина, лимонът помага за намаляване на захарта, а също така подобрява абсорбцията на калций от храните, които консумираме. Изследователите доказаха факта, че ако повече калций се съхранява в разговорите, повече мазнини се изгарят.

◉ Лимоновият сок има нискокалорично съдържание, така че пиенето му не увеличава значително общото количество калории, които приемате ежедневно от други сладки напитки.

Лимонът съдържа пектин, който помага да се намали желанието за нездравословни храни.

Редовната консумация на лимонов сок спомага за прочистването на червата и подобрява работата на храносмилателната система и спомага за отслабване.

Properties Калиевите свойства в лимона помагат за намаляване на стреса, който е една от причините за наддаване на тегло.

Най-доброто време за пиене на лимонов сок

◉ Най-доброто време за консумация на лимонов сок е 30 минути след хранене.

◉ Пиенето на лимон, разреден във вода, всяка сутрин след събуждане помага за пречистването на тялото и прочистването на чревния тракт. В около 300 ml пречистена вода можете да изцедите половин лимон. Може да се добави малка лъжица мед, за да се намали киселият вкус.

◉ След всяка тренировка можете също да изпиете чаша лимонов сок със сол в него. Тази смес ще балансира концентрацията на електролита, ще възстанови загубената енергия и ще изгори бързо ненужните мазнини.

Някои бележки при пиене на лимонов сок за отслабване

◉ Пиенето на лимонов сок няма да ви помогне да отслабнете, освен ако не промените хранителния си навик. Трябва да ограничите консумацията на нишесте и захар, като същевременно увеличите приема на фибри и вода.

Поддържането на ежедневна рутинна тренировка в продължение на половин час е задължително за изгаряне на ненужна енергия.

◉ Не трябва да ядете боклуци, когато сте на диета с лимонов сок.

◉ Не трябва да злоупотребявате с лимонов сок, като пиете твърде много от него. Киселинните свойства на лимоните могат да навредят на стомаха и дори да причинят язва на стомаха. Ако имате прецедент за заболявания, свързани със стомаха, наложително е да обърнете внимание на реакцията на стомаха си към консумацията на лимонов сок. Трябва веднага да спрете да пиете лимонов сок, ако се появят симптоми на киселини.

Най-добрите рецепти за лимонов сок за отслабване

Лимон и мед

Може би вече знаете, че една от най-добрите съставки за изгаряне на мазнини е медът. Отличен източник за доставяне на енергия на нашите тела, чистият мед се съчетава чудесно с лимон. Той не само има добър ефект върху гърлото ви, но и медът оптимизира процесите на изгаряне на мазнини, които се случват в цялото ви тяло.

За да направите тази напитка, можете да изпълните следните стъпки:

Пригответе 300 ml пречистена вода, сок от лимон и 2 кафени лъжици чист мед.

◉ Поставете всички съставки в чаша, разбъркайте ги и ги изпийте 30 минути преди закуска и вечеря.

Друго отлично приложение на меда е за стимулиране на метаболизма и храносмилането, което в замяна може да доведе до ефективна загуба на тегло.

Лимонов сок, разреден във вода

Особено смесено с горещо време, пиенето на лимонов сок винаги е чудесна идея.

Особено в горещо време пиенето на разреден лимонов сок е отличен избор. Той не само ви помага да отслабнете, но и замества пречистената вода, когато почувствате жажда.

За да приготвите собствена напитка, трябва да направите следните две неща:

Пригответе 1 лимон и чаша пречистена вода.

◉ Изстискайте лимоновия сок в чашата, след това разбъркайте и изпийте.

Не добавяйте захар, ако искате да разкъсате всички ползи за отслабване от пиенето на лимонов сок. За да избегнете стомашни язви, трябва да разреждате лимоновия сок, докато водата стане леко кисела.

Топъл лимонов сок и сол

Ако все още не сте разбрали, учените вече са открили невероятни ползи от смесването на хималайска сол и лимон. Чаша топла или студена лимонена вода със сол може не само да намали мазнините в стомаха, но и цялото ви тяло. Освен това помага за борба с възпалението и подобряване на храносмилането.

Тъй като съставките са евтини и лесни за намиране, много хора, или дори вие самите, биха се колебали да опитат това лекарство. Тази напитка не само помага да отслабнете и изгаряте мазнините безопасно, но също така избелва кожата и премахва токсините, които се натрупват в тялото.

Ако следвате стъпките по-долу, вашата напитка ще стане перфектна:

◉ Изцедете сока на лимон и пригответе 300 мл студена вода.

◉ Сложете всички съставки с 1/3 кафена лъжица сол и разбъркайте.

◉ След това добавете малко преварена вода в сместа, докато почувствате, че е достатъчно топла за пиене. Допълнителен съвет: колкото по-гореща е водата, толкова повече мазнини се изгарят. Ако обаче водата е твърде гореща, не можете да я пиете, а лимоновият сок също е горчив.

Пийте го всеки ден 30 минути преди закуска, обяд и преди лягане.

Лимонов сок и джинджифил

Тази напитка може да ви помогне бързо да изгорите излишните мазнини, да подобри положително функцията на храносмилателната система, както и да играе противовъзпалителна роля.

За да получите правилния микс за тази напитка, трябва да следвате инструкциите по-долу:

◉ Изцедете 2 лимона, за да вземете сока им.

Поставете сока в малка тенджера и добавете няколко пресни филийки джинджифил в него.

Донесете тенджерата да къкри на слаб огън.

◉ Когато заври, добавете 1 литър пречистена вода заедно с чиста лимонова обвивка.

Дръжте го в контейнера за 1 минута. След това изключете котлона и го оставете да се охлади.

Налейте в чаша и я изпийте 30 минути преди всяко хранене.

Тази напитка е не само отлично средство за отслабване, но е и чудесна напитка, която детоксикира тялото ви.

Добър хранителен навик за ефективно отслабване: Комбинирайте лимоните с диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е отлична диета, която работи перфектно за тези, които искат бързо да отслабнат. Основният принцип на този хранителен избор е премахването на всички съставки, които съдържат захар и нишесте. Ето защо, ако комбинираме тези две рецепти за отслабване, отслабването ще се случи два пъти по-ефективно.

Ако се опитвате да загубите точно количество тегло за кратък период от време, опитайте се да ограничите дневния си прием на нишесте и захар.

Някои факти, които трябва да знаете, когато използвате лимонов сок за отслабване:

◉ Ако имате заболявания, свързани със стомаха, не трябва да се прилагат лекарства за отслабване, които включват лимон.

◉ Може да има чувството, че напълнявате, когато за първи път започнете да пиете лимонов сок. Този ефект се получава, защото лимонът води до задържане на вода в тялото. За щастие не е нужно да се притеснявате, защото тази ситуация няма да продължи дълго и скоро ще забележите какви ползи носи тя.

◉ Не трябва да правите лимоновия сок твърде кисел сутрин. Когато го пиете, просто отпивайте на малки глътки.

Наистина ли сте готови за значителна загуба на тегло? Ако да, сега е моментът да опитате тези напитки на базата на лимон. Мечтаното тяло, което желаете, е само на едно питие!

Относно автора: Май Хоанг

Mai Hoang е писател и блогър, който има над осем години опит в индустрията за красота и грижа за кожата. Тя работи за AllRemedies - надеждна уеб-базирана услуга за здраве и уелнес, която помага на хората при решаването на техните здравословни и житейски проблеми, като координатор на съдържанието за раздела Здраве и красота. Тя също така се фокусира върху фитнеса, проблемите на жените, връзката и начина на живот. За да прочетете още статии, разгледайте нейната страница във Facebook и Pinterest.