рецепти

1 ч Сервира:

Овесът съдържа фибри и антиоксиданти, може да помогне за понижаване на холестерола и да съдържа други ползи за здравето, но тези, които предпочитат храната си чубрица пред сладката, може да пренебрегнат овеса в кухните си, тъй като овесът често се съчетава с плодове, захар и сметана. Тази рецепта връща овеса на масата. Овесените супи са не само вкусни и засищащи, но и постигат висок резултат на здравния метър.

Съставки (9)

Основни съставки

1 лук

1/4 копче целина

2 карамфил чесън или 2 кубчета Гефен Замразен чесън

2 големи моркови

1 големи тиквички

1/2 чаша овес, смесен

1 и 3/4 кварти вода

1 супена лъжица микс от супа с говеждо месо

1 чаена лъжичка сол

Започнете да готвите

Направете супата

Накълцайте всички зеленчуци.

В тенджера от шест литра задушете зеленчуците в масло за 45 минути, като разбърквате от време на време.

Добавете останалите съставки, оставете да заври. Оставете да къкри един час.

Замръзва много добре.

Кредит

Снимка и стайлинг от Baila Rochel Leiner