Рецепти

Научните изследвания показват, че някои компоненти на храната могат да играят роля за намаляване на риска от развитие на рак. Те включват фитохимикали, съдържащи се в плодове, зеленчуци и зърнени храни; антиоксиданти, като витамини С, Е и бета каротин; и омега-3 мастни киселини, съдържащи се в морски дарове и боб. Ето няколко вкусни рецепти, пълни с тези хранителни храни.

Изтеглете пълната книга с рецепти.

Кейти Бентън

Здравословни бисквитки с меденки

Съставки Бисквитки 3 чаши (310 грама) брашно от пълнозърнесто тесто *, плюс още за работната повърхност Прочетете повече

Празничен сезон Rocky Road Rolls

Вземете по-здравословен завъртане на Rocky Road този празничен сезон. Тези малки ролки осигуряват източник на фибри. Прочетете още

Пролетни банички от сьомга

Сьомгата осигурява омега 3 мастни киселини (EPH и DHA) Смята се, че тези мастни киселини допринасят за мозъка. Прочетете още

Сърдечна, здравословна пилешка супа

Тази рецепта включва и бобови растения. Ако търсите вегетарианска версия, не добавяйте пилето. Съставки 2 супени лъжици маслина. Прочетете още

Хранителни палачинки от бананови овесени ядки

Здравословен не означава скучен! Погрижете се за себе си у дома с тези питателни палачинки от бананови овесени ядки. Банан. Прочетете още

Коледна сапунена диня

Търсите вкусна питателна странична салата за Коледа? Не търсете повече от тази коледна сапунена диня. The. Прочетете още

Smoothie Delight

Това смути осигурява чудесен източник на антиоксиданти (плодове), протеини (мляко и кисело мляко) и витамини от група В (овес). Смутита. Прочетете още

Ягодови пролетни блажени топки

Осигурено от Кейти Бентън, член на AGITG и диетолог Пролетното време е време за чист въздух, по-леки храни и. Прочетете още

Малко зимно чудо: подхранваща пилешка и зеленчукова супа

Осигурено от Кейти Бентън, член на AGITG и диетолог. Зимата е тук и за мен това означава по-хладни дни, а. Прочетете още

Есенна каша наслада

Есента е времето за затопляне на храни, с разнообразие от вкусни плодове през сезона като валенция. Прочетете още

Великденски смес от тъмен шоколад и пуканки

Рецепта, предоставена от Кейти Бентън, диетолог и член на AGITG Това е бърза и лесна закуска, която може да уцели. Прочетете още

Най-сладкият от сладки картофи

Рецепта, предоставена от член на AGITG и диетолог Кейти Бентън. Бъбреците са добър източник на протеини и фибри. Прочетете още