Ян Д’Атри, кулинарният готвач на Червената планина, обяснява как се приготвя чудо юфка® продукти по най-различни начини!

готвя

Щракнете тук, за да пазарувате Miracle Noodle® продукти онлайн.

Да готвя чудо юфка® Продукт:

Пригответе юфка, като изцедите течността от опаковката и изплакнете обилно под хладка вода. Прехвърлете в тенджера с врящ пилешки или зеленчуков бульон и гответе 2-3 минути, за да се влее с вкус (по желание). Когато сте готови, прецедете течността от юфката и оставете настрана.

Юфка в азиатски стил

Състав:

  • Сорт Angel Hair Miracle Noodle®
  • 1 1/2 чаши зеленчуци по избор
  • Азиатски дресинг с нула калории

Указания:

  1. Пригответе юфка по желание; заделени.
  2. В тиган на средно силен огън задушете зеленчуците с малко спрей за готвене с нула калории.
  3. След като зеленчуците постигнат желаното ниво на готовност, добавете 1/4 чаша азиатски дресинг с нула калории в тигана и разбъркайте, за да покриете.
  4. Добавете приготвения продукт Miracle Noodle® в тигана и комбинирайте.

Доматено-песто паста

Състав:

  • ½ пресен магданоз с пълна чаша
  • 2 чаши опакован пресен босилек
  • 1 пинта чери или гроздови домати
  • 1 голяма скилидка чесън
  • ¼ ч. Л. Люспи от червен пипер
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1 ч. Л. Пипер
  • 1 супена лъжица лимонов сок

Указания:

  1. Пригответе сорта спанак чудо; заделени.
  2. Пулс босилек, магданоз, домати, чесън, люспи от червен пипер, сол, черен пипер и лимонов сок в кухненски робот или блендер.
  3. Прехвърлете сместа в тенджера и оставете да къкри.
  4. Когато сосът е готов, добавете юфката в сместа и хвърлете, за да покриете.

Стенограма:

Те се наричат ​​чудо юфка! Нула въглехидрати, нула калории и полезни за вас. Това е рецепта за успех.

Здравейте, аз съм Ян Д’Атри и това е чисто хранене по Червената планина!

Те са толкова гъвкави. Можете да превърнете чудо юфка в азиатска купа, италианско ястие, протеиново ястие или каквото можете да си мечтаете. И те са идеални за програма за отслабване, защото не съдържат калории, въглехидрати и глутен. 97% вода, а останалото са фибри, което ви позволява да се чувствате сити за дълго време. Освен това те са приятелски настроени към кето и палео. Ще намерите разнообразие от чудски юфка и всички те приемат вкусовете, които добавяте към тях. Така че, нека изградим някои здравословни ястия с юфка от чудо.

Използвам ангелски спанак и фетучини. Първото нещо, което трябва да направите, е да източите течността от опаковката и след това да изплакнете юфката под хладка вода за около минута. Сега чудните юфка са известни и като юфка ширатаки - направени от древния сладкар коняк. А за хората с диабет чудните юфка са чудотворни за стабилизиране на нивата на кръвната захар, защото контролират отделянето на глюкоза, което може да предотврати скокове.

Сега един лесен начин за приготвяне на чудо юфка е да добавите малко вода в тиган и да го заври. Добавете юфката и ги варете, докато водата се изпари. Ще видите, че юфката преминава от бистра към непрозрачна. И сега сте готови да ги превърнете в хранене.

Тези юфка-чудо с фетучини са идеални за италианско вдъхновено ястие със сос от паста, чери домати и пресен босилек. Някои скариди на скара добавят вкусни протеини.

За азиатско ястие опитайте юфка-чудо с ангелска коса и добавете любимите си зеленчуци за пържене с малко количество азиатски дресинг с нула калории. Резултатът е грандиозен, красив, здравословен и сърдечен!

Но ето бележка под линия за отслабване на Red Mountain за това ястие, която може да ви изненада: въпреки че зеленчуците са чудесни за здравословна диета, не всички зеленчуци ще ви помогнат да отслабнете. Например морковите имат висок гликемичен индекс и бързо се превръщат в захар, което води до незабавен скок на инсулина. Когато нивата на инсулин са високи, той задейства тялото ви да съхранява мазнини. Така че, за максимално изгаряне на мазнини, оставете морковите навън!

Юфката чудо също е страхотна със сос песто. И за това ще ви трябват половин чаша опакован пресен магданоз, 2 чаши опакован пресен босилек, халба чери или гроздови домати, чаена лъжичка сол, 1/2 чаена лъжичка черен пипер и подправка с изненадващо здраве предимства - сега е известно, че добавянето на подправки като люспи от червен пипер засилва метаболизма, намалява глада, понижава кръвната захар и много други. Ще добавите 1/4 от чаена лъжичка към сместа, а след това една супена лъжица лимонов сок (който е зареден с витамин С и също помага за повишаване на имунната ви система) и една скилидка чесън - истинска суперхрана.

Смесете всичко и пригответе юфката си. Готвя спанак спагети чудо за това ястие. Вкусно с този ярък, вкусен сос песто! И ако искате да добавите малко протеин, пилешки гърди на скара или пресни скариди са чудесни добавки.

Независимо дали става дума за азиатска, италианска или ежедневна американска кухня, няма ограничение за това, което можете да направите с чудо юфка!

Още една фантастична идея от кухнята за чисто хранене на Червената планина.

И сега можете да закупите чудо юфка на уебсайта за отслабване на Червената планина!

За тези продукти и още страхотни рецепти за чисто хранене на Червената планина, посетете redmountainweightloss.com

Ян Д’Атри е официалният кулинарен готвач на Red Mountain, предоставящ на пациентите разнообразни видеоклипове с инструкции относно това как да готвят здравословни ястия.

С богат опит в хранителната индустрия като собственик на ресторант, дистрибутор на гурме храни и автор на готварски книги, опитът на Jan е много търсен. Всъщност тя е участвала в различни медии във Финикс, включително радио водеща на 92.3FM KTAR, Arizona Midday, Sonoran Living, Phoenix Magazine и др.

Гледайте още вкусни рецепти от нашата серия RM Clean Eating Kitchen с кулинарния готвач на Red Mountain, Ян Д’Атри и се научете да ядете чисто Red Way!