Картофена салата с хамсия и пъдпъдъчи яйца

Тази здравословна, удовлетворяваща салата прави вкусен пакетиран обяд или лека вечеря със зелен фасул, магданоз, лук и лимон

глутен

Слаба пилешка салата Цезар

Преобразувайте типично тежкия дресинг на Цезар, като замените майонезата с гръцко кисело мляко - ниско съдържание на мазнини и калории, но все пак вкусно кремообразно

Фритата от кейл и козе сирене

Този пълнен омлет, с червен лук, къдраво зеле и козе сирене, е вегетариански, без глутен и достатъчно бърз, за ​​да направи средата на седмицата

Зелена супа от броколи и зеле

Тази супер здравословна супа съчетава броколи и зеле с джинджифил, кориандър и куркума за хранителен плътен и нискомаслен обяд

Киноа табуле

Насладете се на тази пълна с хранителни вещества салата, със сочни домати и краставица, като вкусен и здравословен обяд

Супа от Butternut с хрупкави крутони от градински чай и ябълки

Ябълката и градинският чай прекрасно контрастират с естествено сладък тиквен орех в това предястие за празнична вечеря с ниско съдържание на мазнини и без глутен

Салата от киноа и фета с печени зеленчуци

Киноа е фино зърно, опаковано с протеини, което помага да бъдете доволни до следващото си хранене, което прави тази зеленчукова салата чудесен пълнител за обяд.

Салата от скумрия и картофи с лимонов дресинг от ким

Опаковайте кутията за обяд с богата на омега-3 пушена риба, млади картофи, цвекло и лек цитрусов дресинг