отслабване

аспержи и пържени домати

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Обслужване: 2 човека
  • Фаза
  • Интензивен, активен 2, активен 1, поддръжка,
  • Диетични изисквания
  • Лакто-вегетариански, ово-вегетариански, песцетариански, лакто-ово вегетариански, палео, вегански,
  • Енергия (kCal) 125
  • Протеин
    (gms) 10.14
  • Въглехидрати
    (gms) 8.6
  • Общо захари
    (gms) 8.4
  • Дебел
    (gms) 3.116
  • Сат Дебел
    (gms) 0,42
  • Фибри
    (gms) 10.58
  • Натрий
    (gms) 931.8

Съставки

  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • 500 грама аспержи, нарязани по диагонал на парчета от 3 см
  • 4 зелени лука, нарежете на 2 см диагонални парчета
  • 150 грама Консервирани гъби, отцедени и нарязани на филийки
  • 2 малки домата, нарязани на тънки клинове
  • 1⁄2 чаена лъжичка настъргана лимонова кора
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 2 чаени лъжички лимонов сок

Подготовка

  • Загрейте голяма тенджера на средно силен огън.
  • Добавете олио, аспержи и лук.
  • Разбъркайте 3-4 минути.
  • Добавете гъби и запържете 1 минута.
  • Разбъркайте домати, лимонова кора, соев сос и лимонов сок.
  • Загрейте добре.

Свързани рецепти

Няма налични свързани рецепти

За бисквитките на този сайт

Нашият сайт използва бисквитки и други технологии, за да можем ние и нашите партньори да ви запомним и да разберем как използвате нашия сайт. Влезте в нашия инструмент за съгласие с бисквитки, както се вижда на всяка страница, за да видите пълен списък на тези технологии и да ни кажете дали те могат да бъдат използвани на вашето устройство. По-нататъшното използване на този сайт ще се счита за съгласие. За повече информация посетете нашата Политика за поверителност.

Абонирайте се и получавайте безплатна консултация от нашия диетолог Optifast.

(Персонализирана поддръжка, насоки за диетата, ключови съвети)

Благодаря ти. Ще се чуете скоро.

Абонирайте се за безплатна консултация

Optifast® VLCD ™ е храна за специални медицински цели и трябва да се използва под наблюдението на медицински специалист.