рецепти

Търсите здравословен обяд и здравословна вечеря за седмицата? Тези идеи за приготвяне на пилешко ястие са идеални, ако търсите здравословно ястие, което се прави бързо и лесно. Приготвянето на здравословно хранене е лесно с тези рецепти за пилешко месо, които са пълни с протеини и са направени от здравословни съставки.

Идеите за приготвяне на пилешко брашно в тази публикация са лесни за приготвяне, здравословни и обикновено включват съставки, които (най-вероятно) вече са във вашата килера. Всички здравословни рецепти на Fit Foodie Finds са направени с ВИДА. Опитваме се да създадем здравословни рецепти, които са достъпни и лесни за приготвяне! Първо, нека поговорим за най-често срещаните въпроси, когато става въпрос за приготвяне на пилешко и пилешко брашно!

Пилешко хранене Prep Въпроси и отговори

  • Колко време издържа пилето в хладилника за приготвяне на храна? Повечето ястия за приготвяне на пилешко брашно ще продължат от 4-5 дни в хладилник в херметически затворен съд. Можете също така да приготвите по-голямата част от нашите приготвени ястия за пилешко брашно като ястия във фризер. Можете да съхранявате нашите фризерни ястия до 3 месеца. Вижте нашите 6 ястия с пилешки фризери Crockpot за повече подробности.
  • Колко калории има в 4 унции. пилешки гърди?Пилешките гърди се предлагат в много размери, но пилешките гърди от 3-4 унции обикновено са една порция. Вижте храненето за 4 унции. пилешки гърди тук–> Хранене: Размер на порцията ”1/4 Калории: 160 Захар: 1 Натрий: 136 Мазнини: 9 Въглехидрати: 1 Протеини: 22
  • Кой е най-здравословният начин за приготвяне на пилешко месо? Можете да приготвите пиле по много различни начини. Във фурната, крокпот, плот на печка, пържено и др. Обикновено пърженето на пилешки гърди включва повече масло, така че ако търсите здравословна рецепта, избягвайте пърженето (въпреки че е вкусно). Всякакъв вид приготвяне на пилешки гърди и колко здравословно е това зависи от това, което използвате за ароматизиране на пилето. Когато решавате как да подправите или овкусите пилето си, не забравяйте да проверите съдържанието на захар или натрий във вашия сос или подправка.
  • Какво трябва да сервирам с пилешки гърди? Вашите възможности са безкрайни, що се отнася до това какво да сервирате с пилешките си гърди. Обичаме да сервираме пилешки гърди със здравословни рецепти за салата като нашата салата от зеле и диня на скара или тази масажирана салата от зеле и копър с лимонена оцета. Ние също обичаме да сервираме здравословни пилешки гърди с нашата Quinoa Tabouli или нашата салата от тайландски чили царевица. Просто не можете да сбъркате с някоя от нашите здравословни гарнитури.
  • Как да улесня приготвянето на пилешко брашно? Имаме много съвети и трикове, когато става въпрос за приготвяне на пилешко брашно! По-долу е даден списък на най-важните за кухнята, които според нас правят приготвянето на пилешко брашно бриз. Наличието на инструменти за приготвяне на храна наистина прави всичко различно.

Когато сме в крачка, обичаме да хвърляме пилешки гърди в бавната печка или на тиган с любимите си подправки. Вижте как да готвите пиле в бавна печка или незабавно гърне с пилешки гърди за някои лесни рецепти, които можете да си направите сами. Ако търсите пълноценно подготвено ястие за пилешко месо, продължете и ги разгледайте по-долу!

Пилешки ястия Подготовка за кухнята

Тези основни кухненски продукти за приготвяне на пилешко брашно са инструменти и съставки, които ще улеснят приготвянето на пилешко брашно за вас! Независимо дали искате да приготвите пилето си в мигновената тенджера, бавната печка или Sous Vide, хубаво е да имате всичко под ръка!

Бавно готварски пилешки рецепти

Тези пилешки рецепти за бавно готвене са идеални за приготвяне на храна през седмицата! Имате опции за пълни рецепти за пилешки гърди, настъргано пилешко месо или можете да приготвите здравословна пилешка супа във вашата гърне! Опциите са безкрайни.

  • Как да готвя пиле в бавната печка
  • 5-съставка мед Пиле за бавно готвене Sriracha
  • Здравословна пилешка рецепта от биволи
  • Crock-Pot Chicken Enchilada Quinoa Soup
  • Crock Pot Сусамово пиле
  • Бавно готварско пиле с кокосово къри
  • Crock Pot Пилешка супа от тортила с кейл
  • Crock Pot Chicken Salsa Tacos
  • Чисто ядене Куки със съдове за пилешко буррито
  • Crock Pot Chicken Pot Pie Супа
  • 6 ястия с фризер Crockpot
  • Рецепта за бавно готварско пиле Cacciatore
  • Crock Pot Мед Чесън Пиле
  • Супа за бавно готварско пиле с юфка
  • Crockpot Buffalo Chicken Dip
  • Бавно готварско пиле Тикка Масала
  • Бавно готварско пиле Enchilada гювеч
  • Бави за бавно готвене Carnitas Burrito

Незабавни пилешки рецепти

Приготвянето на пилешко в мигновеното гърне е идеално за бърза опция за вечеря през седмицата. Можете да приготвите пилешки гърди в Instant Pot и да добавите любимия си сос! Здравословните рецепти за пиле в Instant Pot правят ястията забавни и лесни!

  • Моментално гърне с пилешки гърди
  • Как да направите накъсано пиле в моменталното гърне
  • Моментални саксии с марокански пилешки купички

Здравословни рецепти за пилешки запеканки

Хвърлете всичките си съставки в гювеч и имате обяд и вечеря, подготвени за хранене или седмица! Тези здравословни рецепти за пилешки гювечи имат комбинация от зеленчуци, зърнени храни и сосове. Направете една за приготвяне на храна тази седмица!

  • Ястие Prep Пиле Cacciatore Quinoa Bake
  • Здрави енчилади от черен боб и пиле със сладки картофи
  • Карфиол Mac N Пилешки гювеч
  • Печете пилешко киноа от кашу
  • Тосканска пилешка киноа
  • Сладко оранжево пилешко гювече
  • Здравословен гювеч с пилешка енчилада с кафяв ориз
  • Здравословно пиле пармезан киноа пече
  • Сушени домати къдраво зеле и пилешка наденица Киноа
  • Запеканка с пиле Тика Масала
  • Югозападна пилешка запеканка

Здравословни пилешки рецепти

Тези здравословни рецепти за приготвяне на пилешко брашно са здравословни и лесни за приготвяне! Има опции за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, вечери с един тиган, здравословни рецепти от киноа чили и много рецепти за здравословни купи, от които можете да избирате. Всяка рецепта е здравословна рецепта за приготвяне на храна, която семейството ще хареса!

  • Здравословно пиле Kung Pao
  • Най-лесната в света рецепта за бяло пилешко чили
  • Здравословни хавайски купички с пиле с юфка
  • Тайландска пилешка салата от фъстъци
  • Кюфтета Кунг Пао
  • 30-минутни тайландски пилешки салати
  • Зелени къри сладки картофени пилешки кюфтета
  • Вечеря в тиган: Пилешки картофи и аспержи, обвити с бекон
  • Песто пилешко ястие Prep
  • Пиле и ананас на скара на скара
  • Бирена консерва Пиле
  • Ястие Prep Cilantro Lime Пиле
  • Пилешки купички на скара барбекю
  • Пиле на скара Fajita Kebabs
  • Мед Джинджифил Пиле Разбъркайте Фрай
  • Опаковки от пилешка салата от биволи
  • Тайландска зелена къри пилешка салата
  • Копирайте купички за пилешки котки Chipotle Burrito
  • Кърпаво биволско пилешко фолио

Основна рецепта за приготвяне на пилешки гърди

Търсите здравословен обяд и здравословна вечеря за седмицата? Тези идеи за приготвяне на пилешко ястие са идеални, ако търсите здравословно ястие, което се прави бързо и лесно. Приготвянето на здравословно хранене е лесно с тези рецепти за пилешко месо, които са пълни с протеини и са направени от здравословни съставки.

Съставки

Фурна на фурна

  • 1 lb. пилешки гърди (две големи или три средни пилешки гърди)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер, на вкус

Бавна печка

  • 1 lb. пилешки гърди (две големи или три средни пилешки гърди)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер, на вкус

Незабавно гърне

  • 1 lb. пилешки гърди (две големи или три средни пилешки гърди)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер, на вкус
  • 1 супена лъжица вода

На печката

  • 1 lb. пилешки гърди (две големи или три средни пилешки гърди)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер, на вкус

Инструкции

Фурна на фурна

  1. Загрейте фурната до 400ºF.
  2. Поставете пилето върху намазана с масло масло, залейте със зехтин, подправете със сол и черен пипер, поставете във фурната и печете 25-30 минути.

Бавна печка

  1. Поставете пилешки гърди, зехтин и сол и черен пипер във вашата бавна печка. Покрийте бавен котлон.
  2. Гответе на слаб 6-8 часа или висок 2-3 часа.

Незабавно гърне

  1. Поставете зехтин на дъното на вашето Instant Pot и завъртете Instant Pot към настройката за сотиране.
  2. Подправете пилешките гърди със сол и черен пипер и след това сотирайте по 1 минута от всяка страна *.
  3. Затворете мигновеното гърне и се уверете, че манометърът е обърнат към „уплътнение“. Настройте налягане на ръчно, високо налягане и настройте таймера за 8 минути. Налягането ще се увеличи и тогава таймерът ще стартира.
  4. Когато таймерът изгасне, бързо освободете Instant Pot, като завъртите манометъра, за да ‘обезвъздушите’. Когато се освободи налягането, извадете пилешките гърди от Instant Pot и пригответе пиле по какъвто начин искате (на кубчета, настъргани или т.н.).

На печката

  1. Първо подправете пилешките гърди със сол и черен пипер и след това загрейте зехтина в тиган на средна температура.
  2. Когато зехтинът ухае, поставете пилешки гърди в тигана и гответе всяка страна в продължение на 6-7 минути или докато вътрешната температура достигне 165ºF.