доставка

Тази публикация вероятно съдържа партньорски връзки към предмети, в които съм влюбена и съм уверен, че и вие ще го направите! За всякакви здравни съвети, които давам относно храненето и загубата на енергия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като аз не съм здравен специалист. Аз съм просто майка с много знания и опит за здраве и фитнес.

Протеинът на прах е един от най-големите инструменти, които използвам за отслабване след раждането, както и за поддържане на доставките на мляко. Много майки се притесняват, че когато започнат да отслабват, ще загубят запаса от мляко. Но това не е вярно. Вашето тяло иска да използва съхраняваните калории и хранителни вещества в нашите мастни клетки, за да произвежда мляко и ако продължите да снабдявате тялото си с големи хранителни вещества, тялото ви ще има всичко необходимо, за да произведе много мляко. Станах професионалист в кърменето и сега отбивам третото си бебе. Ако трябва да увеличите доставката на мляко, разгледайте тези 5 храни (които също помагат при отслабване!) И запазете тази публикация за по-късно. Това са всички съвети и трикове, които аз и сестра ми (тя изцеждаше и кърмеше близнаци в продължение на една година, докато работеше на непълно работно време !) научихме.

Преминаване към рецепти за смути с протеини на прах ! Говоря много за този протеинов прах в блога. Всъщност току-що си поръчах нова вана с ванилия тази сутрин. Той е супер, супер чист и пълен с прекрасни съставки за кърмене на мами или възстановяване след раждането. Обичам го и написах всичко за това как всяка съставка е страхотна за доставка на мляко и отслабване. Запазете и този за по-късно. Ако дори не сте сигурни как да изберете протеинов прах, имам страхотни насоки за това, където навлизам в повече подробности как да го изберете, ако искате повече възможности.

Сега, нека да стигнем до някои страхотни рецепти!

Обичайте това, защото няма кофеин, но получавате вкуса и структурата на фрапучино от Startbucks. Разберете това, имаше проучване, което предполага, че майчиното мляко има много вкус на ванилов сладолед. „Учените са открили, че кърмата мирише И има вкус на ужасно много като сладък ванилов сладолед.“ Прочетете източника тук и вижте какво мислите. Причината, поради която харесвам тази рецепта за доставка на мляко, е, че в нея има извара, която добавя към протеините и калция, които тялото ви жадува! Много протеини, за да сте сити и с ниско съдържание на действителна захар, защото протеинът на прах, който препоръчвам, е подсладен само със стевия, а не с химикали или захарни алкохоли.

Вкусен! Те се правят с масло от кашу, а не с фъстъчено масло. Омръзвам на всички рецепти с фъстъчено масло и всъщност има повече вкус на кексово тесто с кленов сироп и ванилов протеин на прах. Кашуто се счита за лактогенна храна, заедно с бадеми, макадамия и авокадо.