През последните няколко седмици сочехме много тук, защото имаме нова сокоизстисквачка. Децата ми обичат да правят свои собствени сокове.

таласъм

Този сок предложих да добавим малко краставица към ябълковия сок. Ерика каза: „Не можете да слагате зеленчуци в сокоизстисквачка! В зеленчуците няма сок. " Леле мале! Къде съм се провалил ?! Не мога да бъда здрава майка блогър, ако децата ми не осъзнават, че пият зеленчуков сок! И така, накарах я да ми помогне да сокам краставицата и да видя колко сок можем да извлечем от зеленчук. Тя беше най-малко изненадана.

Сокоизстискването е страхотен начин да помогнете на децата си да получат ежедневно препоръчаното количество плодове и зеленчуци. Получаването на всички плодове и зеленчуци под формата на сок обаче не се препоръчва. Има огромни ползи, като фибри, от кожата на продукта. Американската академия по педиатрия казва, че малките деца трябва да пият не повече от 6 унции сок на ден и деца на 4-5 години, не повече от 12 унции на ден. Тук имаме категория сокове с повече рецепти.

И така, ето нашите 12 унции за днес:

Рецепта от ябълков сок на Green Goblin

  • 1 Granny Smith Apple
  • 1 Златна вкусна ябълка
  • 1/2 краставица
  • 1/2 чаша вода

Сок от ябълки и краставица заедно. Добавете вода, за да изтъните консистенцията. Уреждането се случва бързо и напитката се отделя. Дръжте лъжица в чашата си или използвайте чаша с капак, за да можете да разклащате или разбърквате често. Тази рецепта прави 4, 1/2 чаши порции (4 унции всяка)

Попитах във Facebook кои са любимите сокове на децата им. Ето някои от чудесните отговори:

Маргарет: да-о, но не го използвам почти толкова, колкото би трябвало! Можете да скриете малко морков в oj супер лесно.

  1. Ребека: ябълков сок от ябълките на нашето дърво!
  2. Зора: сок от моркови/ябълки
  3. Ванеса: цяла ябълка с един морков yummmm !
  4. Тери: Сок от моркови от ябълки всяка събота
  5. Стейси: дъщеря ми досега не е фен на нищо (поне ще иска да опита), което съм направил, но синът ми обича морковено-портокалов сок с изстискване на лимон
  6. Кари: Децата ми обичат да го използват и влагат почти всяка комбинация от плодове и зеленчуци в него. Един от любимите е ананас, боровинка, праскова, морков (ние поставяме моркови във всичко, а понякога и спанак).
  7. Манди: моите деца също харесват ябълков сок и ананас от праскови.
  8. Ангел: лимонада, приготвена предимно с ябълки. Мисля, че това са 4 ябълки на един лимон. изглежда като ябълков сайдер, но много освежаващо
  9. Амбър: Сок от сацума. Можем да го получим свеж само един сезон годишно.

Ако имате нужда от още рецепти за сокове, разгледайте нашата книга „201 смутита и сокове за деца“