Обичаме тази люспеста бяла риба и имаме рецепти, които да я докажат. Треската е толкова гъвкава съставка, надхвърлете тестото и опитайте една от нашите лесни идеи.

good

Треска с маслини и хрупкава панчета

Само с кутия нарязани домати, филе от треска и някои финални процъфтявания, можете да приготвите тази проста рибна вечеря за броени минути

Такас от треска от Chipotle

Тези тако са идеални за споделяне. Напълнете вашите с хрупкава горчична сладка и подправена с чипот треска за бързо хранене в средата на седмицата за двама

Риба и чипс с кокосово тесто и тартарен сос

Треска и чипс с разлика - тестото с кокосово мляко е откровение! За улеснение пържихме плитко рибата, но тя все още е хрупкава като храна за вкъщи

Печена треска с пюре от карфиол и лук баджи

Едно от акцентите в менюто на Фил Хауърд, това ястие е комбинация от подправки, вкусове и текстури. Опитайте тази деликатна треска с хрупкави баджи и кремообразно карфиол

Треска с билки и чесън със сос ромеско и спанак

Бялата риба е толкова добър източник на постни протеини и тази тревно запечена треска със свежи зеленчуци прави вкусна, нискокалорична, здравословна вечеря

Треска с портокалова и копър троха и картофи hasselback

Това е ястие с голям вкус, както и текстура с хрупкав топинг до сочна бяла риба и хрупкав картоф, за да отидете с него, здравословна вечеря за един

Домино картоф, треска, скариди и чоризо пай

Пай с риба е универсална комфортна храна, дадохме й испански обрат и картофена заливка с ефект на домино. Шафранът и хоризото придават истинска дълбочина на вкуса

Треска от треска

Лесен за приготвяне едноседмичен тенджера в средата на седмицата с филе от треска, нахут, джинджифил и подправки - това е здравословно, нискокалорично и напълнено с желязо.

Трестирана с песто треска с леща Puy

Лека и здравословна рибна вечеря с домашно песто от босилек, пресни домати и нотка лют червен пипер - готова за по-малко от половин час

Пушена паприка от червен пипер с треска и грах

Треската е чудесен източник на витамините от група В и магнезий, които разбиват стреса, така че защо да не се насладите на тази лесна грах паеля, която също е пълна с три от вашите пет на ден, желязо, фолиева киселина и фибри