Мароканско пиле едно гърне

Не ви е необходима глинена саксия, за да приготвите ароматен северноафрикански тагин - хвърлете всичко в гювеч и залейте с фета, мента и лимон.

съдържание

Ризото от ечемик, пиле и гъби

Любовно ризото? Опитайте тази версия с ниско съдържание на мазнини, която замества традиционния ориз от ризото с перлен ечемик

Яхния от киноа със скуош, сини сливи и нар

Вземете доза желязо и протеин от този здравословен гювеч, пълен с текстура и вкус

Ямайска риба на скара

Автентичната карибска марината от бира, червен пипер и лук на прах от Джон Тороде е най-добре използвана за устойчива глупачка или платика

Шишчета от говеждо месо от Harissa с потапяне от авокадо

Тези вкусни подправени шишчета работят също толкова добре с агнешко или пилешко. За вегетарианска алтернатива използвайте парченца парченца сирене халуми

По-здравословни пилешки балти

По-лека версия на индийската класическа храна за отнемане от Angela Nilsen, това къри на домати е пълно с допълнителен спанак и чушки

Кремообразно пиле с аспержи и естрагон

Лек и нискокалоричен пилешки гювеч с копринено билков сос, зеленчуци и бебешки нови картофи

Ливански пилешки тайна

Мариновайте пилешко в кисело мляко, лимон и бахар преди печене на скара и завиване в плоски питки със салата за леко и вкусно ястие в средата на седмицата

Пикант с пикантен булгур с риба

Използвайте устойчива бяла риба в този вдъхновен от Северна Африка ориз едно гърне с хариса и кайсия - пълен с желязо, фибри и 2 от вашите 5-дневни

Бенгалска горчица риба

Обикновено къри от морски дарове от бяла риба, домати и цели зелени люти чушки, което е вкусно пикантно, здравословно и достатъчно бързо за всеки ден

По-здравословно ризото примавера

Анджела Нилсен работи с магията си върху това любимо италианско ястие от ориз, като го прави с ниско съдържание на мазнини и подхранване

Артишок, ризото от червен лук и розмарин

Подарете на вашето ризото здравословно преобразяване с тази лесна рецепта с ниско съдържание на мазнини

Тестени изделия от сьомга и ракета

Чудесен избор за хранене в средата на седмицата

Чили от боб и пипер

Използвайте избора си на импулси за дървени плотове в този здравословен вегетариански еднопот

Пъстърва en papillote

En papillote просто означава готвене в пергамент. Това просто супер здравословно ястие както изглежда, така и има страхотен вкус

Скуош, леща и боб едно гърне с смокиня райта

Уцелете цялото си 5-дневно с тази извита вегетарианска подправка, пълна с импулси и скуош, поднесена с охлаждащо кисело мляко

Паста с люти чушки и спанак

Вечеря с ниско съдържание на мазнини с вкусен доматен сос и пене - отнема цяла торба спанак за допълнителни хранителни вещества

Мароканско пиле с едно гърне

Северноафрикански гювеч с ниско съдържание на мазнини, пълен с зеленчуци и ароматизиран с хариса

Италианска зеленчукова печка

Ярко ястие за бавни готварски печки, летни тиквички, домати и патладжан с хляб и моцарела - неустоим!

Топла печена тиква и салата от леща Puy

Тази свежа и жизнена салата използва консервирана леща, основна щанд на магазина. Резултатът е засищащ, с ниско съдържание на мазнини и съдържа всичките ви пет на ден