лесни

Когато се храните здравословно, заслужавате да бъдете възнаградени със сладки лакомства. Сладкото лакомство обаче не трябва да означава нездравословно лакомство. Можете лесно да се насладите на вкусни, подходящи за диети десерти, докато останете на път с плана си за отслабване. Използвайки любимия на всички уред за плот, фритюрникът, можете да приготвяте вкусни десертни рецепти за минути (без разхвърляно почистване!). Говорим за ухапвания от шоколадови понички, дъвчащи бисквитки и пресни плодове, които имат вкус на пай. За да започнете, събрахме девет лесни рецепти, които със сигурност ще задоволят всеки сладък зъб.

6 начина, по които въздушен фритюрник може да ви помогне да отслабнете (и да бъдете по-здрави)

Ето девет лесни десертни рецепти, които можете да приготвите във фритюрника си:

1. Air Fryer Фъстъчено масло Шоколадови чипс бисквитки>

Калории на порция: 149

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel и 2 екстри

С тези меки и дъвчащи бисквитки получавате два страхотни вкуса във всяка хапка: фъстъчено масло и шоколад. Направени са с пълнеж, богато на фибри овесено брашно, комбинирано със сладък кленов сироп, който им придава допълнителен привкус на вкус. Дори и да не сте опитен пекар, тези бисквитки излизат от фритюрника само за осем минути, топли и вкусни всеки път.

2. Бисквитки с фъстъчено масло с въздушен фритюрник>

Калории на порция: 121

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel и 1 Extra

Ако обичате фъстъчено масло (ние го обичаме!), Тези бисквитки със сигурност ще бъдат нов любим десерт за вас. Те имат само шест съставки, така че са готови за работа след минути. Придайте им лично докосване, като добавите нарязани ядки към тестото или като ги превърнете в бисквитки с фъстъчено масло и желе с отпечатъци от палец с конфитюр или желе без захар.

3. Пълнени праскови с въздушен фритюрник>

Калории на порция: 97

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 1 допълнителен

Прясно набраните праскови са едно от най-сладките летни ястия сами по себе си. Те обаче са още по-добри, когато са овкусени с кафява захар, канела и разтопено масло. „Печете“ ги във фритюрника, докато станат топли, нежни и сочни. Гранола добавя малко смачкване, което прави тази обикновена „хрупкава праскова“, която всеки може да разпише за минути. Нямате фритюрник? Можете да ги загреете и на вашата скара.

4 сладки причини Прасковите са най-добрите за отслабване през лятото

4. Ананас на скара с канела захар>

Калории на порция: 94

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb

Искате ли да възприемете сладкия, но тръпчив тропически вкус на пресен ананас? Нарежете плодовете на два инча дълги пръчици, покрийте ги с кафява захар и канела, след което ги загрейте във фритюрника, докато се затоплят и омекнат. Вдигнете още повече вкуса, като добавите пикантния цинг от лют червен пипер или смлян джинджифил към сместа.

5. Здравословни фритюрници Праскови>

Калории на порция: 58

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarbs

Не е нужно да чакате твърдите праскови в супермаркетите да омекнат. С въздушната фритюрник не само ги омекотявате само за няколко минути, но и разкривате най-добрия им вкус и сочност. Докато се нагряват и карамелизират, те развиват този отличителен аромат на прасковен пай във фурната. Можете да им се насладите сами или да ги нарежете и да ги използвате като заливка за „хубав“ крем (Вижте тези рецепти! >), кисело мляко или дори Вафли Nutrisystem Buttermilk.

6. Духовки за въздушен фритюрник с шоколадови понички>

Калории на порция: 142

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 1 допълнителен

Пропуснете спирката в местната пекарна и вместо това пригответе партида от тези хапки от шоколад! С фритюрник можете да превърнете кухнята си в своя собствена здравословна пекарна у дома. Тестото се приготвя лесно с пълнозърнесто пълнозърнесто брашно, гръцко кисело мляко и пакетче наше NutriChocolates. Оформете тестото на топки с размер на хапка, поставете ги във фритюрника и изчакайте 10 минути, за да се "изпекат" до съвършенство - хрупкави отвън, но топли и меки отвътре.

3 вкусни рецепти за понички, на които можете да се насладите по време на диета

7. Чипове на Apple>

Калории на порция: 98

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb

Получавате почти всичко, което искате от лакомство с хрупкави ябълкови чипове. Те имат задоволителна хрупкавост, естествена сладост и топлите аромати на канела и индийско орехче. Освен това не ви е необходим дехидратор на храна (или часове чакане!), За да ги направите - те излизат от фритюрника само за осем минути.

8. Въздушен фритюрник, печена ябълка>

Калории на порция: 139

В Nutrisystem разчитайте като: 1/2 SmartCarb, 1/2 PowerFuel и 1 Extra

Ако обърнете ябълковия пай отвътре навън, ще бъде като този на въздушна фритюрник, печена ябълка. Пълнежът от маслени стафиди и орехи, подправен с канела и индийско орехче, се съчетава с карамелизираната сладост на ябълката. Резултатът? Здравословен десерт, който има вкус точно като любимата ви баница. Можете също да го разбъркате и вместо това да направите тази рецепта с круши!

9. Въздушен фритюрник Apple Fritter>

Калории на порция: 128

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 1 допълнителен

Комбинирайте парче ябълков пай с диета, удобна за понички! Тези селски пържени изделия могат да се измъкнат с не толкова перфектната си форма, защото са пълни с пресни ябълки, възглавничко тесто и вкусните аромати на канела и захар. Гледате ли приема на захар? Можете лесно да замените бялата захар с нулев калориен заместител като стевия или плодове монах! Чувствайте се свободни да прашите и вашите ябълкови пържени с малко повече канела веднага щом излязат от фритюрника.

Търсите още рецепти за фритюрници? Вижте връзката по-долу за пържени храни, направени здравословни!

По-здравословно пържено пиле и 13 други невероятни рецепти за фритюрник