Грахов хумус

Използвайте боб каннелини, чесън и тахан в това бързо, лесно и здравословно потапяне - идеално опаковано в детски кутии за обяд с хляб пита и зеленчуци

good

Подправени клинове от сладък картоф

Хвърлете сладък картоф в кимион, лют червен пипер и смрадлика, след това изпечете във фурната с лимон и чесън за натрошени чипове, които са хрупкави, но пухкави

Мексикански свински кофти

Трансформирайте смляното свинско месо в удоволствие, лесно замразяващо се канапе или хапка на шведска маса - сервирайте с кремообразно гуакамоле за потапяне

Ябълкови чипсове

Тази здравословна закуска на закуска има само една съставка - идеална за гарниране на десерти, плодови топли напитки или за консумация

Подправени чипс от зеле

Разменете мазните картофени чипсове за тази закуска от запечена кейл - поръсете с олио и поръсете с рас ел ханут, преди да изскочите във фурната

Клинове от тиква със скорбяла дука

Покрийте буци от тиква в хрупкаво, пикантно покритие от лешници, семена от кориандър, сусам и кимион и печете във фурна, докато омекнат

Пикантен боб и царевица

Превърнете щапелните скоби от консервирана сладка царевица, боб и смесен боб в нещо специално

Запечен зеленчуков хумус с ковчета

Ударете 3 от вашите 5-дневно с това накисване от нахут и crudités - идеално за бърз обяд или закуска

Испански сардини на препечен хляб

Насладете се на вкуса на Med с тази свежа, полезна вечеря, използвайки мазна риба, пълна с омега-3 и добра, евтина щапелна щампа

Фъстъчено масло и банан върху препечен хляб

Дръжте пристъпите на глад в средата на сутринта с този хранително балансиран тост за закуска

Пастет от червена леща и сладък картоф

Това лесно вегетарианско потапяне е здравословна алтернатива на хумуса и е чудесно с круди в кутия за обяд или сервирано като веган пастет като част от селекция от закуски.