5-хидрокситриптофан (5-HTP). Намерен в някои продукти за отслабване без рецепта, този екстракт от западноафриканско растително семе съдържа замърсител, свързан с рядко и потенциално смъртоносно заболяване на кръвта. То има не е доказано, че ефективно насърчава загубата на тегло.

отслабване

Регулируема стомашна лента. Хирургична процедура, при която лента от специален материал се поставя около стомаха близо до горния му край, създавайки малка торбичка и тесен проход в по-голямата останала част на стомаха. С течение на времето може да се затегне или разхлаби, за да се промени размерът на прохода.

Аеробни упражнения. Всяка дейност, включваща големи мускули, извършвана за продължителен период от време. Аеробни упражнения могат да се правят за отслабване, но също така осигуряват сърдечно-съдови ползи. Примери за аеробни упражнения включват ходене, колоездене, джогинг, плуване, аеробни класове и ски бягане.

Алое. Билков продукт, получен от растението алое, често се добавя към билкови продукти за отслабване. Не е доказано обаче, че ефективно насърчава трайна загуба на тегло.

Могат да се използват различни части от растението алое. Алое гелът може да понижи кръвната захар и да предотврати правилното усвояване на други лекарства. Лигавицата на алое има повече странични ефекти, включително гадене, диария, понижаване на калия в кръвта и слабителни ефекти, които могат да бъдат опасни за хора с лошо здраве.

Анаеробни упражнения. Това е упражнение с по-висока интензивност с по-кратка продължителност. Примерите включват вдигане на тежести и упражнения с телесно тегло, като набирания, издърпвания, ситупи, клекове и др. Анаеробните упражнения насърчават чистата мускулна тъкан. Мускулите изгарят повече калории, създавайки по-висока скорост на метаболизма и подпомагат загубата на тегло.

Потискащи апетита. Лекарства за отслабване, които действат върху мозъка, "подвеждайки" го да вярва, че той не е гладен или че е пълен.

Belviq. Дългосрочно лекарство за отслабване, което действа чрез включване на специфичен превключвател, който повишава нивата на серотонин в мозъка. Belviq има потенциал да бъде злоупотребяван и може да се счита за контролирано вещество от Американската агенция за борба с наркотиците.

Анализ на биоелектричния импеданс. Тест за телесен състав, който работи чрез изпращане на малък електрически сигнал през тялото, позволяващ да се измери количеството мазнини, мускули и друга постна тъкан.

Продължава

Тест за състава на тялото. Тест, използван за определяне на текущия процент на телесни мазнини на човек.

Индекс на телесна маса (ИТМ). Популярен метод, използван за измерване дали човек е с наднормено тегло или със затлъстяване. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото на човека (в килограми) на неговата височина (в метри, на квадрат).

Калория. Единица мярка за количеството енергия, освободено, когато тялото разгражда храната.

Въглехидрати. Всяка от голяма група захари, нишестета, целулоза и венци, които тялото използва, като превръща в глюкоза, обикновена захар, за гориво.

Катехоламин. Химично вещество в мозъка, което влияе на настроението и апетита.

Хитозан (KITE-o-san). Диетична добавка, направена от хитин, нишесте, открито в скелета на скариди, раци и други черупчести мекотели. То има не е доказано, че допринася за трайна загуба на тегло.

Холестерол. Вид мазнини, които циркулират в кръвта ви. Той идва от два източника: тялото, което прави своя собствена, независимо от това, което се яде, и от храни, съдържащи животински продукти.

Хром. Смята се, че това влияе на разграждането на въглехидратите. Няколко проучвания не са показали каквато и да е полза при загуба на тегло след прием на това лекарство.

Диетолог или диетолог. Човек, който е специализиран в изследването на храненето.

Диуреза. Загуба на вода.

Диуретик. Лекарство, което насърчава образуването и отделянето на урина.

Дуоденум. Началната част на тънките черва.

Ефедрин (ma huang). Честа съставка в билковите хранителни добавки, използвани за отслабване. Ефедринът може леко да потисне апетита ви, но нито едно проучване не е доказало, че той е ефективен при отслабване. Ефедринът е основната активна съставка на ефедрата. Ефедрата е известна още като ma huang, а не ефедрин. Високите дози ефедра могат да причинят много ускорен сърдечен ритъм, високо кръвно налягане, неравномерен сърдечен ритъм, инсулт, повръщане, психози и дори смърт.

Обширен стомашен байпас. Стомашна байпасна операция, при която се отстранява долната част на стомаха. Малката торбичка, която остава, е свързана директно с крайния сегмент на тънките черва, като по този начин напълно заобикаля както дванадесетопръстника, така и йеюнума на тънките черва.

Продължава

Дебел. Органичните съединения, съставени от въглерод, водород и кислород, са най-концентрираният източник на енергия в тялото. Подобно на протеините и въглехидратите, мазнините са основен и основен компонент на диетата.

Инхибитор на абсорбцията на мазнини. Лекарство за отслабване, което действа, като предотвратява разграждането на тялото и абсорбирането на мазнини, изядени по време на хранене.

Администрация по храните и лекарствата (FDA). Правителствена агенция, чиято мисия е „да насърчава и защитава общественото здраве, като помага на безопасни и ефективни продукти да достигнат до пазара своевременно и да наблюдава продуктите за непрекъсната безопасност, след като са в употреба“.

Хранителни задействания. Ситуация, като празнично парти или емоция, като гняв, която кара човек да преяжда.

Стомашен байпас. Тип операция, която съчетава създаването на малка торбичка за ограничаване на приема на храна и изграждането на байпаси на дванадесетопръстника и други сегменти на тънките черва, за да предизвика малабсорбция (намалена абсорбция на хранителни вещества).

Глюкоманан. Направено от корена на Amorphophallus Konjac, билкова добавка, за която се твърди, че допринася за загуба на тегло, като забавя усвояването на глюкозата от червата.

Гуарана. Стимулатор на нервната система, получен от семената на бразилско растение със същото име, често се среща в билкови добавки за отслабване.

Гума гуар. Известно също като гуар, брашно от гуар и гума от ягуар, това е диетично влакно, получено от индийския клъстер боб. Използва се широко като сгъстител за храни и фармацевтични продукти, обикновено се продава като билкова добавка за отслабване.

Диета с високо съдържание на протеини. Диети, които препоръчват да получавате до 30% от калориите (или повече) от протеини, за разлика от класическата препоръка за диета от 10% -15%. Тези диети също препоръчват получаването на 40% -50% от калориите от въглехидрати и 20% -30% от мазнините.

Хидростатично тестване на телесни мазнини. Тест за телесен състав, извършен чрез потапяне на човека във вода и след това измерване на подводното му тегло. Това е най-надеждното средство за тестване на телесни мазнини.

Йеджунум. Средната част на тънките черва.

Кетон. Отпадъчни продукти в организма, които са резултат от изгарянето на мазнини.

Продължава

Кетоза. Вторичен метаболитен път за енергия, водещ до увеличаване на кетоните в кръвта, които се използват като енергия, когато въглехидратите или инсулинът са недостатъчни. Това е опасно за инсулинозависимите диабетици. Също така може да увеличи риска от развитие на камъни в бъбреците. Кетозата се предотвратява чрез ядене на поне 100 грама въглехидрати на ден.

Ма Хуанг. Вижте ефедрин.

Меридия. Вижте Сибутармин.

Метаболизъм. Количеството енергия (калории), което тялото ви изгаря, за да се поддържа. Метаболизмът е процес, при който хранителните вещества се набавят, транспортират, използват и изхвърлят от организма.

Мононенаситени мазнини. Вид мазнина, намираща се в големи количества в храни от растения, включително зехтин, фъстъчено масло и масло от рапица.

Смъртност. Степента на смъртност.

Затлъстяване. Излишен дял от общите телесни мазнини. Най-честата мярка за затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ над 30 се счита за затлъстяване. Въпреки това при хора с голяма мускулна маса това може да е надценено.

Орлистат. Често предписваното лекарство за усвояване на мазнини се продава под марката Xenical.

Phen-fen. Лекарство за отслабване, съставено от фенфлурамин и фентермин. Употребата на фенфлурамин е свързана с проблеми със сърдечните клапи и е забранена от FDA.

Фенилпропаноламин (PPA). След като често срещана съставка за отслабване в подтискащите апетита, скорошни проучвания свързват PPA с повишен риск от инсулт. FDA предупреждава потребителите да избягват използването на продукти, съдържащи PPA, и поиска производителите доброволно да прекратят продажбата на тези продукти.

Полиненаситени мазнини. Вид мазнини, които се намират в големи количества в храни от растения, включително шафран, слънчоглед и царевично масло.

Протеин. Органично съединение, което е „градивният елемент“ на човешкото тяло. Протеинът изгражда и поддържа мускулна тъкан.

Пируват. Образувани в организма по време на храносмилането на въглехидрати и протеини, някои изследвания показват, че това може да помогне при загуба на тегло. Въпреки че изглежда безопасно, твърденията за засилване на метаболизма, намаляване на апетита и подпомагане на загуба на тегло изискват допълнително проучване.

Qsymia. Дългосрочно предписано лекарство за отслабване, което комбинира две лекарства: фентермин, подтискащо апетита и топирамат от припадъци/мигрена. Топираматът причинява загуба на тегло по няколко начина, включително увеличаване на чувството за ситост, прави вкуса на храната по-малко привлекателен и увеличава изгарянето на калории.

Продължава

Препоръчителна дневна надбавка (RDA). Нивото на основните хранителни вещества, необходимо за адекватно задоволяване на известните нужди от хранителни вещества на практически всички здрави хора, според Съвета по храните и храненето на Националната академия на науките.

Операция за ограничаване. При този тип операция за отслабване приемът на храна се ограничава чрез създаване на малка торбичка в горната част на стомаха, където храната влиза от хранопровода. Примерите за ограничителни операции включват регулируема стомашна лента и гастропластика с вертикална лента.

Roux-en-Y стомашен байпас (RGB). Най-честата процедура за стомашен байпас, извършена в САЩ.

Наситените мазнини. Вид мазнини, които най-често се срещат в хранителни продукти за животни, включително мляко, яйца, месо и масло. Наситените мазнини се съдържат и в растителни продукти като кокосово и палмово масло. Проучванията показват, че твърде много наситени мазнини в диетата на човек увеличава риска от сърдечни заболявания. Има някои противоречия по отношение на наситените мазнини на растителна основа, като кокосов орех; тъй като може да действа по-благоприятно от наситените мазнини на животинска основа.

Саксенда. Инжекционно лекарство за отслабване, което имитира хормон, който помага да се контролира кръвната захар, нивата на инсулин и храносмилането. Може да помогне на някои затлъстели възрастни или възрастни с наднормено тегло, които също имат свързани с теглото медицински проблеми, да отслабнат и да поддържат теглото на разстояние.

Жълт кантарион. Има ограничени изследвания, показващи ефективната употреба на добавката за отслабване.

Серотонин. Невротрансмитер, открит в мозъка, който влияе на настроението и апетита.

Сибутрамин. Често потискащо апетита рецепта. Продава се под марката Meridia, която беше премахната от пазара през октомври 2010 г.

Гастропластика с вертикална лента. Ограничителна операция, при която лента и скоби се използват за създаване на малка стомашна торбичка.

Много нискокалорична диета (VLCD). Краткосрочна диета за отслабване, VLCD могат да бъдат търговски приготвени ястия с 800 калории или по-малко или нискокалорични планове за хранене. Тези диети са с ниско съдържание на основни хранителни вещества и изискват добавки с витамини/минерали.

Тегло Колоездене. Многократната загуба и възстановяване на телесното тегло. Когато колоезденето с тежести е резултат от диета, то често се нарича "йо-йо" диета.

Xenical. Вижте Орлистат.

Йерба Мате. Известен още като парагвайски чай, този силен стимулант на централната нервна система често се продава като хранителна добавка. Не е доказано, че причинява загуба на тегло.