Вашият личен треньор за отслабване

flag
Red Flag Food включва повечето продукти с рафинирана захар, наситени мазнини, високо съдържание на сол и празни въглехидрати. Треньорите за отслабване в Ню Йорк в NYC Weightloss Solutions са насочени към подпомагане на клиентите да научат за здравословното хранене. NYC Weightloss Solutions води клиентите чрез промяна в начина на живот, а не прищявка диети, чрез персонализирано диетично решение.

Храни с червен флаг, които да избягвате

Повечето пакетирани храни са с високо съдържание на натрий, добавки и консерванти, от които не се нуждаете. Тези храни с химикали могат да забавят храносмилането ви, което води до затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми.

Частичен списък с храни, които трябва да се избягват, включва:

  • Предварително подсладени зърнени култури
  • Безалкохолни напитки с високо съдържание на фруктоза царевичен сироп - или - дори изкуствени подсладители
  • Пържени храни с високо съдържание на наситени мазнини и въглехидрати
  • Мазни меса и птици
  • Пайове, торти и бисквитки
  • Няколко подправки, включително кетчуп
  • Кремообразни сосове
  • Сладолед и сродни пустини
  • Консерви, опаковани със сол

Да се ​​научим как да четем и разбираме сложното етикетиране на храните е част от програмата в NYC Weightloss Solutions. Администрацията по храните и лекарствата изисква етикетиране на храни, показващо съдържание на калории в количеството на всяка порция. Но тези задължителни етикети могат да бъдат подвеждащи. Термините транс-мазнини и наситени мазнини могат да бъдат объркващи, заедно с препратки към холестерола и въглехидратите. Етикетите не правят разлика между сложни въглехидрати и тези без хранителна стойност.

Изучаване на хранителни ценности

Храните, считани за Червено знаме, обикновено нямат витамини, минерали или други предимства. Те ви пълнят, но не правят нищо, за да енергизират тялото ви и да ви дадат нужното хранене.

Полезната захар идва от плодове и зеленчуци, а не от сладкиши. Калцият и лактозата, млечната захар, произхождат от незахарени млечни продукти като обикновено кисело мляко. Много зеленчуци също съдържат калций.

Полиненаситените масла заместват животинските мазнини. Тези здравословни мазнини идват от растения и включват зехтин и орехови масла. Ядките са с високо съдържание на протеини и се препоръчват вместо бонбони за хора, които нямат алергии към ядки.

Термогенна диета

Беки Уилборн работи с други диетолози, за да разработи метаболитни диетични планове, които изгарят мазнините и ви помагат да отслабнете бързо със здравословно хранене. Това са храни за изгаряне на мазнини, които подпомагат храносмилането и осигуряват необходимите хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Тези храни се обработват от тялото и се използват за стимулиране на метаболизма ви.

Здравословната храна не е скучна. Термогенните храни включват подправки и билки, боб, пълнозърнести продукти и зеленчуци с високо съдържание на фибри. Имаме много страхотни рецепти, които осигуряват добро хранене и ограничават калориите. Любимите ви подправки и билки добавят страхотен вкус. Можете да използвате либерално чесъна и лука, тъй като те стимулират метаболизма.

Насрочете безплатна консултация

Запознайте се с известния треньор на Ню Йорк за отслабване, Беки Уилборн. Беки и нейният персонал от обучени диетолози ще ви насочат към начин на живот със здравословно хранене. Обадете се (212) 759-8118 за безплатна консултация или кликнете върху връзката по-долу, за да се регистрирате онлайн.