Повечето момчета си мислят, че когато започнат да отслабват, първо ще се отделят от частите на тялото, където задържат най-много телесни мазнини. За съжаление това не е така нито за мъжете, нито за жените.

тялото

Общото правило за загуба на тегло при мъжете е, че областите, най-отдалечени от сърцевината (стомаха), първо изхвърлят мазнините.

Бакшиш: Фитнес програма като тази е отлично кардио и ми помага да изхвърля малко мазнини.

Това означава, че места като лицето, краката, краката, ръцете и т.н. са местата, където обикновено губите мазнини отначало като момче, забележете, ако сте жена, която чете това, тогава е напълно противоположно да не обръщате внимание на тази поръчка, ако ти си жена.

Тук е най-често срещаният ред, при който мъжете отслабват по тялото си.

Първо - Обикновено първо ще отслабнете от краката си (четворки, подбедрици и телета), някои забелязват загуба и от бедрата.

Второ - След това трябва да забележите, че челюстта ви изглежда малко по-дефинирана, тъй като трябва да отслабвате от лицето си.

Трето - Може да забележите, че можете по-добре да виждате вените на ръцете си, тъй като на този етап обикновено отделяте малко мазнини от целите си ръце.

Четвърто - Горната част на гърба трябва да е следващото място, на което мазнините трябва да започнат да се отделят след първите три.

Пето - Накрая може да започнем да забелязваме някакво отслабване на стомаха ни в този момент.

Шесто - Ето къде любовните дръжки започват да освобождават запасите си от мазнини и те са най-упоритите, от които да се отървете.

Сега това не е 100% пътна карта, така че не се връщайте след няколко месеца, казвайки „Хей Стерлинг, излъга ме, брато!“.

Генетиката играе добра роля в това, но обикновено за повечето мъже това е много близо до това, което можете да очаквате.

Осъзнавам, че това не е това, което повечето от вас искат да чуят, ние искаме да загубим тези черва и любов дръжки възможно най-скоро!

Ако започнете да забелязвате как стомаха ви става по-малък, когато започнете да се храните по-добре, това обикновено е просто защото не е толкова пълен, колкото обикновено го имате, вместо да го премахнете.

Просто исках да спомена това, защото съм виждал момчета, които се хранят добре след няколко седмици на чисто хранене и забелязват, че стомахът им се е върнал към първоначалния си размер.

След като забележат това, те мислят, че са възвърнали цялата загубена тежест, но това не е така. Просто стомахът ви се пълни обратно с храна.

Не можете да забележите Намаляване на мазнините

Това е нещо, което повечето хора не разбират, мислят, че ако тренирате определена област, тогава първо ще загубите мазнини, това просто не е така.

Например, ако направите 100 коремни преси, това няма да ви накара да отслабнете по-бързо в стомаха си по-бързо, отколкото ако бихте искали да бягате.

Ще спечелите мускули в тази област, което може да създаде илюзия или да почувствате, че може да се стегнете в тази област, което е вярно, но не бъркайте, че мазнините се отстраняват.

Просто исках да завърша тази статия с тази информация, преди някой от вас да очаква, че това може да е нещо, което можете да контролирате.

Сега това изглежда като широка тема и повечето статии, които четете в наши дни, се опитват да я усложнят до такава степен, че да сте по-объркани, след като я прочетете, отколкото да започнете с.
През повечето време това е така, защото те искат да ви продадат това ново вълшебно хапче, което „кара мазнината просто да се развали“. Има много малко елементи, които всъщност горят мазнини по този начин и повечето са много опасни и незаконни.

Какво трябва да направя, за да отслабна това дебело тегло

Губите мазнини, като просто изгаряте повече калории, отколкото приемате през този ден.

Сега, разбира се, няма просто да ви оставя с това и да ви излетя, или това би било по-голяма скала, отколкото гледането на първия филм за Властелина на пръстените от нищото!

Хм, съжалявам за това, позволете ми да огранича малко моята страна.

Отново нататък, всеки е различен, от метаболизма си до нивото на активност. Това означава, че личен треньор казва, че консумира 1800 калории на ден и ще отслабнете може да работи за човек А, но не и за човек Б.

Това е мястото, където фитнес тракерите правят своята магия. Можем просто да въведем нашите калории, ниво на активност и възраст, за да назовем няколко от основните неща, които те искат в него. Това ще ни предостави образовано предположение за това към какво да се стремим с дневния си прием на калории.

Сега забележете, че съм удебелявал образовани предположения, защото, разбира се, няма да е на 100% точно. Те обаче ни помагат да получим добра гама от игрища, за да бъдем и трябва да започнете някъде.
Сега няма да се впускам повече в загубата на мазнини в тази статия, защото исках да дам възможно най-директния отговор на тази тема.

Ще вляза обаче в много по-големи подробности за други теми, свързани със загубата на мазнини, които могат да ви помогнат да харесвате периодично гладуване и контролиране на среднощния глад, за да назовем само няколко. Това обаче са неща, които просто ви помагат за цялостния начин на изгаряне на повече калории, отколкото приемате през този ден.