Ти не си в училището на Рейнджър. Няма да се сринете от глад поради 1500 калорична диета в AIT. Пия вода.

reddit

Помислете какво и колко ядете - за да напълните 2500 ккал, можете да изядете голямо меню от Big Mac или около 22 кг краставици - просто трябва да разберете колко искате да ядете и след това да изберете диетата си от това

22 ВРЕМЕ ЗА ДИЕТА НА КРАСТВАВА

Никой не каза, че диетата е лесна, човече.

-Изрежете захарното петно ​​и лесни калории, които много войници изглежда обичат.

-Без допълнителни тлъсти превръзки и топено сирене на салатите (напълно побеждава точката).

-Без Doritos или Pringles или каквото и да било от тези глупости

-Най-вече пийте само вода. Без глупости спортни напитки (ще получите същото количество електролити от банан и няколко допълнителни щипки сол на вашата вечеря) и особено без безумно сладки енергийни напитки. Ако имате нужда от кофеин, пийте кафе или вземете NoDoz. Кълна се в бога, че енергийните напитки и "спортните напитки" са отговорни за половината от дебелите в армията. Да не говорим за жалката липса на питателна храна в DFAC.

Направете го упражнение в дисциплина и се гордейте с това, че всеки ден достигате лимита си на калории. Ще откриете, че ви дава усещане за постижение и усъвършенства фокуса ви. Яжте предимно зеленчуци, постно месо и парче плод или две на ден. Опитайте се да запазите въглехидратите до един сандвич или багел сутрин.