Здравейте дами! Всички изглеждате толкова мили и услужливи, надявам се да имате някакви познания за това! Google не помогна особено, тъй като повечето резултати изглеждаха фокусирани върху отслабването, докато бях с наднормено тегло и бременна, но малко се притеснявам дали съм отслабнала напоследък. На 22 седмици съм и съм отслабнал с 1,5 кг (

babybumps

3lb) през последната седмица и половина. Спечелих само 4 кг (8,8 фунта) през първия триместър, според препоръките на моя лекар, и започнах с нормален ИТМ. Теглото ме притесняваше, защото постигнах основна цел за отслабване (загуба на 100 фунта) по-малко от месец преди да забременея, но не мислех, че ще имам проблеми с качването. Ядях достатъчно калории и лекарят ми беше доволен от напредъка ми при последния прием.

Това достатъчно важно ли е, за да се обадя на моята болница за раждане? Живея в държава, където езиковите ми умения не са достатъчно добри, за да се справя с това телефонно обаждане, така че трябва да попитам приятел. Опитах се да бъда максимално независима по време на тази бременност и искам да се уверя, че не се притеснявам за нищо, преди да поискам услуга.

Благодаря предварително!

Споделете връзката

Да не бъдем груби, но напоследък ли сте били по-малко запек, отколкото нормално? (лорд знае, че всички го изпитваме) краката ви по-малко ли се подуват? Може да е просто загуба на вода и отпадъци ?

От доста тримесечие съм доста редовен (благодаря, сок от сини сливи) и досега не съм изпитвал оток. Може да е тегло на водата - обикновено пия по няколко литра на ден, защото тук е толкова горещо, но през последната седмица останах предимно на климатизирани места, така че не съм изпил толкова.

Днес съм на 35 седмици и прагът е с около 5 кг по-лек, отколкото бях, когато разбрах. Лекарят каза, че бебето напредва нормално:)

Сигурен съм, че няма за какво да се притеснявате. Незначителните наддавания и загуби на тегло (както и някои големи всъщност) са относително нормални през цялата бременност. С напредването на бременността трябва да приемате повече калории, за да поддържате себе си и бебето си. Във втория триместър трябва да ядете около 200-300 калории допълнително на ден (така че около 1-2 парчета препечен хляб с фъстъчено масло, или 1 банан и мюсли бар, или допълнителен картоф на вечеря с малко масло и сирене и т.н.) . Потърсете „бързи закуски от 200 калории“ и се уверете, че ядете по една от тях всеки ден, както и това, което обикновено ядете. Ако имате проблеми с ограничаването на нещата, опитайте да направите високоенергийни смутита с мляко, банан, фъстъчено масло, кленов сироп, овес и канела. Или мляко, банан, мед, плодове и ванилия. Можете дори да добавите спанак или спирулина, ако ви е трудно да ядете зелени зеленчуци. Пюрето в пълен размер, приготвено с тези храни, обикновено би било около 300 калории, така че може да бъде лесен начин да получите малко допълнителна енергия и храна.

Усещате ли бебето си да се движи още? Не сте ли се разболявали или изобщо сте имали диария? Упражнявате ли често? Как е вашият общ апетит?

Благодаря за бързата реакция. Бебето се движи доста, така че това ме успокои. Тя се преобръща като луда от 18 седмица!

Имам късмет и почти не съм изпитвал сутрешно гадене и ям около 2200 калории на ден (аз съм 5'9 ") от предимно здравословна храна (и сладолед). Упражнявам се ежедневно и обикновено съм активен, така че може би това все още няма достатъчно калории. Сега като се замисля, наддаването на тегло ми дойде през седмици, когато бях хищник и стагнация, когато ям на 2200 кала. каква истинска диета за поддръжка беше за мен.

Няма проблем! Лично аз бих добавил само няколко допълнителни калории, може би до 2400 с вашия ръст. До края на бременността трябва да приемате поне 300 калории допълнително на ден, ако можете да го управлявате.

Знам, че ще бъде трудно, като се има предвид, че вече сте постигнали основната си цел за отслабване (и не искате да си я върнете!), Но се опитайте да не се притеснявате прекалено много, ако смятате, че трябва да ядете повече по време на бременност. Спечелих 60 килограма по време на бременност и 7 месеца след раждането, всичко е изчезнало с нулеви диети. Просто се съсредоточете върху яденето на здравословна храна и ако сте гладни, моля, хапнете:) Ще се почувствате много уморени, щом стигнете до трети три, а ако сте гладни отгоре, ще имате лошо време: P Запомнете че бременността е временна, отслабнали сте и преди и можете да го направите отново, и че бременността е тежка за тялото ви, така че леко се успокоявайте.

Не се притеснявайте, съпругът ми няколко пъти коментира, че сега ям повече от него. Изобщо не се ограничавам и не се опитвам да поддържам ниското си тегло. Толкова съм изненадан, че не го обличам толкова лесно, колкото си мислех, като се има предвид, че се чувствам непрекъснато. Предполагам, че ще напълня още малко калориите си. Това е сбъдната мечта на някогашно дебело момиче!

Хахаха страхотно:) Забавлявайте се ! Успех с бременността и бебето ви:)