Нали. Забиването на дивана с пристъпи на ишиас напълно ме зарадва.

това

Загубих 72 lbs (остават още 40). Първо ще призная, че комплиментите ме правят щастлива. Но това не е всичко. Радва ме, че вдигането на тежести, което правя, прави ръцете и краката ми много мускулести. Радва ме, че вече нямам адема. Радва ме, че мога да се изкача по стръмния хълм близо до къщата си, без да се навивам или да имам болки в коляното. Радва ме, че кръвната ми работа се е подобрила драстично през последните две години. Радва ме, че вече не ми се налага да нося обувки с широка ширина. Също така ме радва, че размерът на панталона ми е намалял от 22 (САЩ) на 16 (САЩ).

Депресираното ми дупе моли да се различава. Проблемите с психичното здраве може да нямат „лек“, но правилното хранене, упражненията и действителното излизане от къщата могат да направят на някого невероятно количество добро. Звучи като глупост, докато всъщност не опитате

Точно. Мисля, че голяма част от депресията ми е обвързана с личния ми образ. Бих се радвал да се чувствам добре с размера си (аз съм около 40 паунда от оптималното си здравословно тегло), но мразя начина, по който изглеждам. Начинът, по който мазнините седят върху тялото ми, ме кара да не искам да се гледам в огледалото. Ще се радвам да загубя това лайно, мога да го гарантирам. И затова работя по него. За да се зарадвам отново. Защото бях щастлив, когато претеглих това, което трябва да тежа преди няколко години.

Отслабването абсолютно подобри проблемите ми с депресията. Чудодейно лекарство ли е? Не. Но това ми дава още една причина да се мразя.

Освен това отслабването след толкова години се чувства като невероятно постижение, така че когато се върнат старите тъмни мисли за „ти си безполезна, мързелива лайна“, мога да се погледна в огледалото и да си кажа „не, аз съм не. Ето доказателство. "

Поддържането на рутина на здравословна храна в умерени количества и редовните упражнения направи чудеса за стабилизиране на психичното ми здраве.

Същото. Отслабнах и в крайна сметка успях да отрежа 10mg от дозата си циталопрам само защото се чувствах по-добре от живота. Кой по дяволите го интересува каква част от отслабването ви кара да се чувствате по-добре, стига да сте здрави и да се чувствате по-добре? По-добре е по-добре.

съгласен! правилното хранене и упражненията ми дават нещо, върху което да се съсредоточа, като свободно зададена рутина. Открих, че е много по-лесно да се изправиш срещу деня с поне малка цел на ум, вместо да се изправяш пред празен участък от време и да се мотаеш в леглото.

Какво ме радва -

Да можеш да танцуваш по няколко часа на ден.

Възможност да се справя с моето ADHD/аутистично дете на детската площадка и всъщност да си играя с нея (особено след като има проблеми с нови хора, включително деца).

Умея да поддържам дома си чист и да готвя здравословни вечери всяка вечер въпреки дивото дете и работата от вкъщи.

Продължавам да бягам с моята писта звезда тийнейджър.

Разхождайки се със семейството си до Доларовото дърво, за да купим евтини лакомства/играчки за всички.

Да имам съпруг, който е супер привлечен от мен.

Нито едно от тези неща не би било възможно, ако бях дебела и нездрава.

Звучиш сякаш имаш страхотен живот: 3

Отслабването не е лесно и в много отношения прилича на победа над наркомания

Нещо, което се приема като близък факт в общността за възстановяване, е, че единственият начин да победите наркотиците е да искате и да го направите за себе си. Не може да бъде за жена ви, майка ви, децата ви или нещо друго. Трябва да го направите вместо вас.

Дебелите просто не искат да го правят, защото е твърде трудно.

Ако някога сте загубили някакво значително тегло, ще знаете, че непоисканата похвала умира доста бързо. Ако не беше майка ми от време на време да ми казва колко е горда, че се придържам към решението си да спра да бъда груба, щях да чуя всичко за усилията ми.

Което е добре, защото колкото и да е гласовит някой по отношение на оценяването на моята физика, никой не го оценява толкова, колкото аз, защото вложих годините усилия, които го оформиха.

Което звучи като любовта към себе си и самоуважението, за което проповядват тези хора, но, по дяволите, ако знам.

Това е основното нещо. Излизане от лекарства за високо кръвно налягане, няма шанс за диабет тип 2, спи по-добре. тези неща са незначителни предимства.

Кажете това на раците, които ме нарекоха скелет (докато все още не са в действителния диапазон на „здравословно тегло“).

Има хора, които саботират диети. Има хора, които се възмущават, че не ядете това, което ядат, или достатъчно от това, което са приготвили. Или поръчване на по-малки порции, или „по-здравословна“ храна в ресторант. Хората, които ви гледат накриво, защото не участвате в социалната дейност да ядете и/или пиете достатъчно, за да им подхождате.

Няколко души ме поздравиха за отслабването ми, това е вярно и улесни придържането към него, без съмнение. Но също така бях пренебрегнат от загуба на тегло и това беше по-често и непрекъснато. Това, което му придаде още по-голяма тежест (хе), беше, че хората, които бяха положително настроени към него, бяха също толкова добри, колкото и непознати, докато хората, които негодуваха и се тревожеха за това, бяха моят постоянен социален кръг - предимно семейни и дългогодишни термин приятели.

Така че, не знам, плакатът може да дефинира „обществото“ по-различно от мен - модни списания и реклами за плажно тяло, може би. Но моят социален кръг в по-голямата си част не ми направи пищна похвала и потвърждение, когато отслабнах. Те бяха загрижени, опитваха се да ме хранят с калории, когато не гледах (като просто да използвам повече зехтин при приготвянето на ястия, да замествам диетичната кока-кола, която поисках, с обикновена и т.н.), те ме напсуваха, че не съм за тази втора бира, завъртяха очи, когато казах, че не, едно парче торта беше достатъчно, благодаря много, продължи само да постави това второ парче пред мен и след това се разстрои, когато не го изядох, просто напълних чашата си за вино без да питам кога бях заявил, че преминавам към вода сега и така нататък и т.н.

. И все пак загубих теглото си и го държах от няколко години. Защото ме кара да се чувствам добре. Няма нужда от обществено одобрение или дори желание. Обществото не трябва да се разхожда на крака, с колене. правя го.