Обичам поширани яйца, но се опитвам да намаля въглехидратите. Кои са любимите ви начини да ядете паширани яйца (или каквито и да било яйца, наистина), без да ги слагате на препечени филийки?

въпрос

Споделете връзката

Запържете лука в зехтина. Добавете ситно нарязани чушки, гъби, домати. Не твърде много. Харесвам и няколко смачкани люспи от червен пипер там.

напукайте две яйца върху бъркотията след няколко минути. Счупете жълтъците само, за да ги оставите да свършат. Когато цялото нещо се задържи, обърнете, поръсете малко сирене, покрийте още няколко минути. Сол, черен пипер, магданоз.

Това звучи вкусно!

Малки кишони, изпечени във формички за мъфини, които могат да бъдат заредени със зеленчуци. Те също са добри за замразяване и бъдещо номиниране. Виждал съм и хора, които обличат чашите си за мъфини с парче месо за обяд като пуйка.

Каква отлична идея

Омлети. Или разбъркани (или обаче) и поставени върху (или смесени в) голяма салата. Привикнах доста да не ям хляб и да се чувствам удобно да замествам зеленчуци. Това е процес на обучение и аз го приемах малко по малко на моменти, но стана наистина лесно да не ям хляб и въпреки това да се чувствам напълно доволен. Можете да го направите, ако мога.

Освен това можете да приготвите крепчета с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки или чипове или имитиращи зърна чинии или хляб, така че по-сухо легло за вашите яйца (или каквото и да е друго) е все още възможно, ако работите по някои рецепти.

Определено омлети. Разбийте добре яйцата, за да станат хубави и пухкави и натоварете този гад със сотирани зеленчуци.

Правя звънец и царевична салса в бъркани яйца (две цели яйца + белтъци). Добавете чаша черно кафе и няма по-добър начин да започнете деня. Понякога ще добавя спанак или други зеленчуци, за да го разбъркам.

Ооо, благодаря, ще опитам това. Изглежда и толкова красиво.

Карамелизиран лук, тиквички и домати, задушени в тиган. Две яйца отгоре лесно. Може би малко доматен сос, ако имам желание.

Току-що бях поширал яйца над аспержи преди две вечери:)

Може би съм просто мързелив, но аз просто слънчева страна нагоре 2 в малка тава и отивам с вилица. харесва ми.

Току-що направих бъркане с натрошено сирене и черен пипер отгоре. Просто, вкусно.

Слагаш яйцата си на препечен хляб? Обикновено ям препечен хляб като настрана, ако изобщо ги ям с яйца. Обикновено ще използвам тортила. Можете да намерите и някои тортили с наистина ниско съдържание на мазнини, без мазнини.

Освен това, аз просто ги бъркам и ги ям с малко салса, или ги кипвам твърдо и ги хвърлям върху салата.

Кишът също е добър, но изисква малко работа.