Наскоро загубих около 60 килограма, на идеалното си тегло съм и качих мускули, сега съм в доста добра форма, не съм страхотна или перфектна, но най-доброто, което бях в живота си досега, наскоро все пак започнах да ям много зърнени храни.

фитнес

Специални зърнени култури K, когато казвам много, имам предвид много, до 4 купи на ден, това е почти пристрастяване в този момент, особено в ден, в който оставам вкъщи по цял ден, в противен случай, ако изляза, ще има 1 в края на деня и това е добре, но колко лошо е да консумирате доста зърнени храни през седмицата?

Знам, че очевидно е много въглехидрати и може би захари, но дали това е нещо, което просто трябва да изхвърля напълно сега? Искам да кажа, както при напълно изхвърляне от диетата ми (не мисля, че бих могъл да се справя с него на малки порции, в диетата си обикновено изхвърлям всичко, което считам за лошо) или не е толкова лошо, колкото си мисля.

Btw всъщност ям само зърнени храни от този тип дни, така че не е като да имам и нормални ястия плюс зърнени храни, това е буквално само зърнени храни и да, знам, че имам нужда от тон други хранителни вещества (протеини, месо и други подобни), но по принцип знам дали ще напълнея, като продължа това.

Също така млякото е нелактозно диетично мляко, а зърнените култури са просто нормални специални k. Бягам по 10 км почти всеки ден, с изключение, където бягам 8. Аз също съм на 17 години.