Присъединих се към reddit, само за да направя този пост, защото когато страдах от гастрит, преминаването към reddit беше единственото нещо, което би ме накарало да се почувствам малко по-добре и да ми даде идеи, за да го излекувам.

излекувах

Отказ от отговорност, аз съм учен, така че много от това, което направих, се уверих, че тялото ми е „биохимично“ добре и успях да се наблюдавам и да правя изследвания в рецензирани списания, за да потвърдя симптомите и информацията за естествените лечения . Аз също съм 20-годишна жена, с нормално тегло и преди това никога не съм имала здравословни проблеми.

И така, какво направих, за да се освободя от симптоми, е, че по същество спазвах противовъзпалителна диета. Тъй като бях диагностициран с възпален стомах = гастрит, ядях само храна, за която можех да бъда сигурен, че не предизвиква възпаление за мен.

Дадох си 10 пълни седмици на тази диета (стриктно), след което се отказах да имам малко измамни ястия и допълнителни добавки няколко пъти седмично в продължение на още 3-4 месеца:

1) Без глутен, без млечни продукти, преработена храна без почистване.

- Това означава, че съм ял само овесени ядки, киноа, сладък картоф, елда със задушени зеленчуци, нахут (включително хумус), хляб без глутен (от местната пекарна - минимална обработка).

- Консумира се само бадемово, овесено или кокосово мляко, няма други млечни или млечни алтернативи (макар че в крайна сметка добавих обратно в пармезан и масло).

2) Без нощници! В допълнение към изрязването на тези, аз също изключих краставицата и всички плодове с изключение на банан, ябълки и боровинки (в крайна сметка добавих малки количества ягоди обратно).

- Наистина бях изключително строг с домати и чушки. Имах ги в никаква форма или форма месеци наред.

3) Без кофеин! - много стриктен

- Пиех кафе всеки ден на работа и в най-лошото ми време установих, че дори зеленият чай ще ми навреди, затова пиех само чай от лайка (известен противовъзпалителен) сутрин и вечер. В моите изследвания, въпреки че ментовият чай е без кофеин, той все още може да възпали уязвимия стомах, така че аз стоях настрана.

4) Без алкохол! - много стриктен

- Любимите ми неща са вино и мартини, така че това беше предизвикателство. Но нямах нито една капка алкохол през 10-те седмици и след това невероятно рядко следващите месеци.

5) Манука мед - всяка сутрин по една чаена лъжичка от него в ТОПЛА вода (не вряща).

- Освен биологичните продукти, това беше най-скъпата част от моето „лечение“. Имайки го всеки ден, преминах доста и е скъпо.

6) Без превръзки за салата/сос!

- По същество всичко, което имах като дресинг за салата/сос, беше екстра върджин зехтин (високо качество). В крайна сметка добавих балсамов оцет, но това беше около три месеца след започването на почистването.

7) Без подправки! Единствените подправки, които използвам, бяха канела (но леко и внимателно на конци), сол и черен пипер.

- Започнах да използвам кимион и тумерик в яхнии след 10-те седмици.

8) Единственото, което пих месеци наред, бяха филтрирана вода и чай от лайка.

- Стоях далеч от газираните напитки и всички сокове.

9) Допълнителни закуски, лакомства, топинги

- Започнах да ям 70% + тъмен шоколад като десерт през нощите, които просто не можех да направя без нещо сладко. Открих, че ако ям повече от няколко квадрата, ще получа болки в стомаха.

- Gogo quinoa безглутенови шоколадови бисквитки. Това бяха моят спасител на работа, когато имах нужда от сладка закуска.

- Кашу и бадеми, много ограничени количества, тъй като те също биха навредили на стомаха ми, ако имах повече от шепа, но добра закуска на работа!

- Моркови, захарен грах и хумус - отлична закуска.

- Конопени семена. Тъй като в салатите си не можех да добавям никакъв дресинг освен зехтин, намерих конопените семена наистина ароматно (хаха) допълнение, което направи салатите приятни.

10) Месо - много ограничено количество. Стоях далеч от говеждото, освен веднъж на два пъти месечно, имах само органични пилешки гърди веднъж или два пъти седмично и същото с неотглежданите риби.

- Всеки път, когато излизах да ям, щях да пия риба или пиле.

О, човече, това вече е толкова дълго. Моля, уведомете ме, ако искате да чуете за конкретни ястия.

Вземете съобщение вкъщи - симптомите ми изчезнаха след около шест строги месеца на тази диета, като последните два месеца бяха включени и изключени, а първите 2-3 месеца много строги. Наистина отслабнах, въпреки че вече бях в нормален диапазон на теглото. Мисля, че загубата на тегло беше огромен фактор за възстановяването ми, защото винаги съм била по-слаба от нормалното, но преди да започнат симптомите ми, бях напълняла, за да бъда в по-горния край на нормалното. Теглото, което загубих, в крайна сметка получих обратно, за да бъда в средата на нормалното. И мисля, че хората се радваха да го видят, защото мислеха, че приличам на пръчка хаха.

Към момента по същество не следя нищо от изброеното по-горе. Върнах се да ям сладкиши, пица, бургери и пържени картофи, да пия вино и мартини, да ям сирене и домати, да пия газирани напитки и да не получавам абсолютно никакви симптоми. Все пак не съм се върнал към кафето, все още мисля, че това беше една от ключовите причини стомахът ми да се дразни толкова. Избягвам и червеното месо, особено пържолата. Нямам много шоколад. И все още се опитвам и избягвам преработените храни, доколкото е възможно, напр. когато имам пица, тя е или домашно приготвена, или от местна пицария (не хаха на домино), когато имам торта, бисквити, шоколад, тя ще бъде от местна пекарна или от магазин за биологични хранителни стоки.

Надявам се, че това помага на някой, който в момента страда и ви дава надежда! Възможно е да се възстанови!