Току-що започнах да вдигам и с това да ям много повече протеини. Ям около 120-160 г протеин на ден. Все още се боря да ударя 1 g/телесно тегло дори със суроватъчен шейк. (Аз съм 165 кг.) Забелязах, че откакто започнах да ям протеини, трябва да пикая много по-често и много внезапно! Все още пия много вода, както винаги, но единственото, което се е променило, е приемът на протеини.

reddit

Никога не ми се е налагало да се събуждам посред нощ, за да отида, а сега понякога се събуждам 1-2 пъти. Това изглежда ненормално за някой в ​​края на 20-те години.

Някой друг да се е случило това? Дали тялото ми просто свиква с допълнителните протеини и мога ли да очаквам, че той ще намалее?

Споделете връзката

Имах това много отначало, след като преминах към диета с по-високо съдържание на протеини и, въпреки че се подобри доста, все още е повече, отколкото беше в SAD.

Това, което ми помогна много при проблема с събуждането, беше отрязването на храната и напитките ми 2+ часа преди лягане. Преди се събуждах 1-3 пъти, сега обикновено е 0.