Здравейте всички, ще започна тази публикация с бърз фон за мен. Страдам от акне от 12-годишна възраст и от себореен дерматит от 18-годишна възраст. Наскоро през януари тази година получих храносмилателен дискомфорт с много силен стомах и преди имах проблеми с изхождането, въпреки че сега те се успокоиха. Мисля, че може да е важно да отбележа, че моят себореен дерматит се появи няколко месеца след започване на обучение в университета, където хранителните ми навици и хранителните навици се влошиха в сравнение с дома. Също така ще спомена само, че това е чисто анекдотична история и признавам, че - не твърдя, че съм особено осведомен, що се отнася до диетата и акнето, а някои неща, които казвам, които гледат отвисоко на определени храни, са чисто личен опит или спекулации въз основа на неща, които съм чел онлайн.

reddit

Трябва да отбележа, че не съм като много от вас, тъй като имам много бърз метаболизъм и не ми се налага да отслабвам. Това обаче означаваше, че натоварих тялото си с боклуци и кожата, физическото и психическото ми здраве наистина взеха удар. Все още знам какво е да мразиш как изглеждаш, само по различен начин.

Както и да е, през септември ходих на хардкор елиминационна диета за един месец, като ядох само пиле, броколи и карфиол за това време. За съжаление, по това време не забелязах никакво намаляване на симптомите, или поне така си мислех, докато не прекарах една седмица да ям нормална храна отново, само за да преживея най-лошите пробиви в живота си. Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че понякога намаляването на симптомите може да се случи, така че постепенно да мислите, че това не се случва, защото все още получавате нови петна, въпреки че може да е по-малко от преди. През това време за няколко седмици след това промених диетата си, за да включва само плодове, зеленчуци, месо и риба. Открих обаче, че ще получа обрив по краката си всеки път, когато ям храна, съдържаща домати, картофи или червени чушки, известни като нощници. От 7 октомври до днес, ето списъкът с храни, които съм ял на много ограничителната си диета:

Месо:

Свинско, пиле, бекон, наденица, Турция

Риба:

Скариди, сьомга, треска

Зеленчуци:

Броколи, карфиол, моркови, зелен лук, Pak Choi, праз

Разни:

Яйца, гъби, чесън, сол, пипер

Неща, които не включих:

Млечни продукти, глутен, храни с високо съдържание на захар, всичко преработено, нощници, плодове (този бях просто параноик по отношение на захарите и така или иначе не харесвам плодовете. Може да е добре, а може и да не е, наистина не мога да ви кажа)

Едва 9 седмици след диетата (казвам само, чувствам се като цял живот, когато си там) започнах да забелязвам подобрение. Сега не съм имал ново място от 14 дни, може би малко по-дълго. Въпреки че лицето ми все още не е ясно поради някои хиперпигментации и следи от акне (Idk как да ги нарека, те са като белези, но много по-малки, като малки вдлъбнатини на точки), определено е най-доброто, което някога е било, и си го представям само ще продължи да се подобрява. Свързвал съм преди и след снимки по-долу, въпреки че мисля, че е трудно да се види колко лошо е било преди на снимка. Повярвайте ми, бях люспеста, петна, зачервена емоционална бъркотия.

Ако някой се интересува от започване на подобна диета за кожа, ще напиша списък с неща по-долу, които ще ви помогнат да останете на път, както и ще говоря за няколко проблемни храни, които според мен биха били здравословни, но всъщност бяха което ме кара да избухна, както и няколко универсално подобни храни, които също могат да ви създадат проблеми.

Що се отнася до продуктите и рутината, измивам лицето си два пъти на ден само с вода (Сапунът задейства моя Seb Derm, за съжаление), подсушавам внимателно с кърпа и овлажнявам с Avene Cicalfate Repair Cream (Можете да го намерите в UK Amazon), което е основно овлажнител, но има приятна плътна текстура, която не е много мазна. Не мисля, че продуктите са това, което направи разликата, тъй като използвах крема много преди диетата, той помага при зачервяване и люспи, но не е лечение по никакъв начин.

Това е изтичането на моите открития, още веднъж знам, че това няма да помогне на всички, но бих ви насърчил да опитате диета още веднъж, ако нямате други процедури, които не сте опитвали. Какви са вашите преживявания с диетата и кожата? Бих се радвал да обсъдя с вас всички подобни/различия!

За тези от вас, които искат да знаят, ето моите снимки преди и след. Все още не съм с чиста кожа, но със сигурност стигам до там!