Не пропускате нищо. Елдата не е подходяща за кето.

кето

DeLauer не е „кето експерт“.

Кой би бил добър експерт, за да научи повече от тази област, коя би била най-добрата книга/youtube?

Има няколко добри книги, видеоклипове и подкасти в долната част на често задаваните въпроси тук под Ресурси - в горната част на главата ми: Фини и Волек, Лайл Мак Доналд, Дагастино.

Този човек е идиот.

Той е част от кетото на Троицата на Facebook. Berg/DeLauer/Moore

В началото той споменава това за хора, които искат да преминат по въглехидратния маршрут, а не по кето. Ако искате да ядете въглехидрати, той предлага това, което предлага, спрямо другите въглехидрати.

Пребройте нетните въглехидрати и ги поставете във вашите макроси. Така буквално отговаряте на всеки въпрос „мога ли да ям ХХХ“.

1/2 чаша варена елда има 15 нетни въглехидрати.

Нетни въглехидрати = общо въглехидрати - фибри?

Каква минута ми липсва, когато той каза нещо за кето или кето приятелски? Той дори не се позова на кето. Има и други диети, които проследяват макроси, където информацията му ще бъде полезна.

Той се представя като експерт по кето, всичките му видеоклипове са на кето. Той като че ли намекваше, че това са въглехидрати, които можете да ядете, без да излизате от кетоза.

Не съм съгласен, това видео не беше популяризирано като кето. Той каза, че ако искате въглехидратите да правят интелигентен избор и това са по-интелигентните решения. И всички те, ако се консумират в изключително умерени количества, могат да се поберат в кето диета.

Не знам, че пич, но дори захарта е „приемлива“ до 20 g нетни въглехидрати на ден. „Умно за ядене“? Не.

Прочетете нещо от Нина Тейхолц, Гари Таубс.

Благодаря ви, че повдигнахте този въпрос, аз имах същата дилема за елда и киноа. Според мен по-скоро става въпрос за въглехидрати и храни с нисък гликемичен индекс, а не технически за строга кето диета. Така че елдата не е подходяща за кето.